男性寿命比女性短的五大原因

下面概述的原因是完全可控的，可以帮助您避免加入这个可怕的统计数据。

抽烟

吸烟率正在迅速下降，但男性吸烟者仍多于女性。

据世界卫生组织统计，男性吸烟率高达 40%，而女性吸烟率仅为 9%。

吸烟有害健康，这已不是什么秘密。事实上，威斯康星大学医学与公共卫生学院助理教授杰西卡·库克表示，吸烟可能会使吸烟者的寿命缩短15年。

好消息是，只要戒烟就可以大大降低这种风险。

饮酒

据疾病预防控制中心称，男性在短短两小时内饮酒的可能性是女性的五倍。

女性酒后驾车的比例也是男性的两倍，这使得她们面临更大的与酒精有关的死亡和住院风险。

大量饮酒还会增加患口腔癌、咽喉癌、肝癌和肠癌的风险。

最好的方法是控制酒精摄入量。每天最多喝两小杯葡萄酒或一杯大啤酒。

害怕看医生

男人以“怕”医生而闻名。事实上，每年有近四分之一的年轻男性从未去看医生。

他们给出的首要原因是太忙、不好意思去做检查以及担心医生会发现问题。

然而，这些定期检查可以帮助发现并治疗更严重的疾病，例如糖尿病或高血压。早期发现将有助于防止疾病恶化并引发并发症。

此外，定期检查有助于筛查结肠癌和前列腺癌……

如果您很忙，请在周末去检查，不要害羞！

紧张局势加剧

根据美国心理研究所的调查，近三分之一的男性表示他们每年都感到压力更大。

此外，男性比女性更不可能报告压力对他们的健康产生重大影响。

但这是一个致命的错误。当你不停地工作时，你的身体会“泵出”大量的压力荷尔蒙，比如肾上腺素和皮质醇。过多的这些荷尔蒙会导致血压和胆固醇飙升，增加患冠心病、心脏病和突发性中风的风险。

此外，据德克萨斯州心脏病专家约翰·希金斯称，持续高皮质醇水平会增加中风、心脏病发作和心力衰竭的风险。

因此，如果您想过上长寿、健康的生活，就从对抗压力开始。

不要分享你的担忧

据疾病预防控制中心统计，近80%的自杀者为男性，自杀是男性第七大死亡原因。

其中一个潜在因素是，男性倾向于回避谈论焦虑和抑郁——导致男性自杀的罪魁祸首之一——因为他们认为自己可以解决问题。与此同时，如果有专家的支持，他们就能更快地摆脱困境。

如果您有抑郁、焦虑等迹象，请预约医生进行咨询或药物治疗。