10个对身体极其有害的不良习惯

我们大多数人都确信自己做的每件事都是正确的。我们用干手器擦干双手，把碗碟放在水槽里，而且我们一天至少要喝一杯咖啡。

但事实是，烘干机会传播感染，潮湿的水槽比马桶座圈更危险，干净的玻璃也无法防止咖啡机中的细菌。

以下是一些常见习惯的 10 个有害影响：这些信息将帮助您保护自己的健康。

将碗碟浸泡在水槽中

水槽是细菌滋生的理想场所，很容易滋生沙门氏菌、大肠杆菌或葡萄球菌。为了避免肠胃疾病，处理完鱼、生肉、乳制品和蔬菜等食物后，务必清洗餐具。一堆腌制过的餐具虽然简单易行，但并不安全。

用热水洗手

一些研究人员表示，水温并不影响杀菌效果。洗手时间更重要：5秒洗不掉任何细菌，但30秒就能杀死手上的所有细菌。频繁用热水洗手会降低皮肤的保护功能，并可能导致刺激或炎症。

带妆锻炼

有时我们会匆匆忙忙地从办公室赶到健身房，觉得卸妆毫无意义，因为最后还要洗澡。然而，运动时，皮肤需要呼吸和自我清洁。如果残留化妆品，会堵塞毛孔，导致皮肤问题。所以，运动前一定要卸妆。

使用干手器

事实上，卫生间里的电动干手器非常不卫生，它们会吸附大量细菌，并通过气流传播，这些细菌可能会进入肺部、皮肤或身体。纸巾比电动干手器更有效、更清洁。

多次使用食品袋

多次使用的袋子会滋生大量细菌。如果你购买袋装生肉（即使是包装好的），细菌很可能会传播到其他农产品上，尤其是水果和蔬菜。解决办法是使用一次性袋子或洗衣袋，每次使用后都要清洗。

在同一块砧板上切肉和蔬菜

微生物学家查尔斯·格巴博士声称，一块小砧板上的细菌数量比马桶多200倍，因此在上面切沙拉并不安全。切生肉后，会出现成群的沙门氏菌和弯曲杆菌（导致食物中毒）。解决办法是分别使用两种砧板来切肉和蔬菜，并选择木质砧板。

使用办公室咖啡机

咖啡壶是各种细菌的滋生地。办公室咖啡机上的细菌比家里浴室门把手上的还多。为了保护您的健康，请定期用热水和洗手液清洗咖啡壶。

把手机放在钱包里

包或背包看似干净又方便，可以完全保护你的电子设备免受环境污染，但事实并非如此。最好把手机放在包里，再套上保护套——这样可以减少细菌污染。手机比马桶座圈脏10倍。最好每天用湿巾擦拭。

春季清洗冬装

专家建议每1-2周清洗一次帽子、围巾和手套。这些物品经常与我们的口鼻接触。它们会积聚细菌，如果我们经常接触它们，我们的免疫系统就会被削弱。

在室温下解冻食物

我们很少考虑环境温度和解冻速度对食物品质的影响。直接从冰箱取出的肉类和鱼类会很快滋生细菌。为了防止细菌繁殖，最好在冰箱中解冻肉类和鱼类。

陈常