三个简单的减肥秘诀让女孩“蜕变”

36岁的Cloe Kim是韩国健身教练，也是多家知名时尚杂志的模特。看着Cloe现在的身材，很少有人会想到她曾经有过“肚子比胸部还大”的时期。

Cloe透露，她以前很在意自己的腰，因为自己像孕妇一样粗，这是因为吃了太多快餐和懒惰造成的。

为了改善身材，克洛伊放弃了从外面订餐的习惯，而是在厨房自己做饭。

她积极吃绿色蔬菜、新鲜水果，并用瘦肉补充蛋白质。

酸奶配水果和麦片是克洛伊最喜欢的食物。饮食的改变让她很快瘦了下来。然而，减肥也带来了皮肤松弛和紧致度的下降。

克洛伊去健身房并在私人教练的指导下开始锻炼。

健身球和哑铃练习有助于快速改善身材。此外，Cloe还喜欢练习普拉提，因为它有助于提高身体的柔韧性，这对于像她这样30多岁的女性来说非常必要。

她分享说，有时她会感到疲惫，甚至想要放弃，因为节食和运动的过程非常艰难。每当这时，Cloe 就会翻看减肥日记，看看自己取得的成果，以此来鼓励自己。她习惯记录每天吃的每一道菜、做的每一项运动。

回顾哪怕是很小的变化都会给克洛伊带来更多继续尝试的动力。

经过4年坚持的节食和运动，Cloe Kim已经彻底“蜕变”了。

她健美火辣的身材使她成为韩国许多时尚杂志的熟面孔。