导致防晒霜失效的 4 个最常见错误

出门前涂抹防晒霜

很多人把防晒霜当成妆容的最后一层，所以穿好衣服、涂好化妆品、涂好防晒霜后就直接出门了。而防晒霜通常需要在出门前30分钟左右涂抹才能有效。

即使您使用高 SPF 值的防晒霜，也请始终记住每 2-3 小时重新涂抹一次防晒霜。

因为很多人以为防晒指数越高防晒效果就越好，但这只是一部分，其实SPF30的防晒霜就能防护97%，那么SPF50就把防护效率提升到了98%。

“SPF指数的差异并不在于防晒效果，而在于防晒时间，”谭博士说。

一次涂抹，防晒一整天

这是当今女性中一个非常普遍的误解。女性早上涂防晒霜，然后一整天都用。而最标准的建议是，女性需要每2-3小时补涂一次防晒霜。

理论上，SPF 1 的防晒霜可以保护皮肤免受紫外线伤害 10 分钟。使用 SPF 15 的防晒霜可以保护皮肤 150 分钟（2.5 小时），SPF 50 的防晒霜则可以保护皮肤 500 分钟。

然而，这只是一个基本的估计，防护时间取决于肤质、日照强度和使用的防晒霜量，因此它对于帮助你确定光照时间的意义不大。因此，请记住，为了达到最佳防护效果，你需要每2-3小时补涂一次防晒霜。

剂量不够

这也是一个常见的错误。很多女性防晒霜涂抹不足，涂得太薄，效果大打折扣。使用防晒霜的原则是，一定要用量足，并且适合自己的肤质。

具体来说，身高1.63米，体重68公斤的人，全身涂抹防晒霜一次大约需要30克，脸部则需要1/4-1/3茶匙的防晒霜。

如果只涂抹所需量的二分之一或四分之一，防晒效果就会大大降低。例如，SPF 30 的防晒霜如果只使用了所需量的二分之一，防晒效果就会降低 5-6 倍。

因此，为了有效防晒，涂抹足量的防晒霜至关重要，才能达到最佳效果。FDA 建议的防晒霜用量为：2mg/cm²。

仅在天气晴朗时涂抹防晒霜。

谭医生表示，即使在阴天，紫外线仍然会损伤皮肤。因此，防晒霜应该每天都用，而不是只在晴天才用。

您还应该选择能够同时防御UVA和UVB的广谱防晒霜，SPF值至少为15或更高，尤其对于有黄褐斑和雀斑的患者，SPF值应为30或更高。您还应该选择适合您肤质的防晒霜。

谭医生还强调，没有任何防晒霜能够100%阻挡有害紫外线。因此，除了防晒霜外，还应穿着长袖衣服、戴宽边帽和太阳镜，并在紫外线最强时段（上午10点至下午4点）减少外出。

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