10个迹象表明你的身体严重贫血

1. 异常疲劳

当人体摄入的铁元素不足时，就会缺铁。铁有助于人体产生血红蛋白——红细胞中的一种蛋白质，负责将氧气输送到全身。

如果身体缺乏血红蛋白，肌肉和组织的功能就会下降，导致贫血。

识别迹象：

- 虚弱的

- 缺乏能量

- 难以集中注意力，工作效率低下

2. 皮肤苍白

红细胞中的血红蛋白是维持皮肤健康红润的因素，缺乏铁元素，人体就无法产生足够的血红蛋白供红细胞使用。

不仅会导致皮肤苍白，嘴唇、牙龈、指甲等部位也会颜色苍白。

3.呼吸困难、胸闷

如果你经常在运动时感到呼吸困难或胸闷，那么你的身体肯定缺铁。血液中血红蛋白的不足会影响氧气输送和呼吸过程。身体器官会努力产生足够的氧气，从而导致胸闷或呼吸困难。

4.头晕和头痛

缺铁也会导致头痛或偏头痛。由于大脑缺氧，血管会肿胀，造成压力，从而引发头痛或偏头痛。此外，缺铁的人还可能出现头晕、头重脚轻、眩晕等症状。

5.心跳加速

心律不齐、频繁心悸、心律失常、心脏杂音或扩大都是贫血和缺铁的一些症状，因为血红蛋白水平低会导致心脏更加卖力地输送氧气到身体其他部位。如果这种情况持续存在，可能会导致心力衰竭。

6. 皮肤和头发变差

皮肤和头发缺铁会变得干燥脆弱。因为在输送氧气时，身体会优先考虑更重要的器官，例如大脑、心脏、肺……然后才是皮肤和头发。

7. 炎症、口腔和舌头溃疡

我们体内有一种叫做肌红蛋白的蛋白质，它存在于舌头的肌肉组织中，是一种铁氧结合蛋白。肌红蛋白含量低会导致舌头疼痛、肿胀或发热。其他症状包括嘴角疼痛、口干。如果舌头肿胀、发炎或变色，则可能表示体内缺铁。

8. 指甲脆弱易碎

指甲脆弱是贫血和缺铁的常见症状之一。在早期阶段，如果进行洗涤或烹饪等体力劳动，指甲就会变得脆弱易断。

9. 抖腿

血液中铁含量低会导致多巴胺减少，多巴胺是一种对正常身体运动很重要的大脑化学物质，如果缺乏，会导致腿抖综合症。

10.腹痛和血尿

缺铁会导致血管溶血、腹痛和血尿。这种情况有时会发生在从事高强度运动的人身上，尤其是慢跑。