不可忽视的在办公桌上吃午餐的危害
忙碌的人们为了节省时间，常常在办公桌前吃午餐。然而，这种习惯对健康非常有害，会增加肥胖的风险。
美国最近的一项研究表明，在办公桌上吃午餐会增加肥胖和多种疾病的风险。这项研究的对象是5000名经常在办公桌上食用不健康的高盐和淀粉类食物的办公室职员。
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| 在办公桌上吃午餐不利于健康。图片：Thirdforce新闻 |
办公室午餐通常饱和脂肪和糖含量高，健康的全谷物或水果含量低，卡路里含量也低。此前英国一项针对8000人的研究发现，经常在办公桌或公司餐厅就餐的人更容易肥胖。他们也往往维生素含量低，胆固醇含量高。
研究表明，午餐最好在固定时间吃，不要分心，慢慢吃。这有助于控制食量，防止体重增加。
然而，在办公桌上吃午餐往往会导致人们快速进食。他们也常常趁机盯着屏幕吃饭。这不仅容易导致暴饮暴食，还会减慢消化速度。
此外，许多公司会为员工提供免费零食，但这些零食大多是现成的食物，高盐、高饱和脂肪，容易导致体重增加，尤其对于那些在办公室环境中久坐的人来说。