9个无需手术就能瘦脸的动作

第一步是热身面部肌肉。你可以站着或坐着，但一定要挺直背部。发出元音I、O、E、A，并尽量屏住呼吸。一直屏住呼吸，直到感觉脸部开始发热。

坐直，头向后仰，现在你尽量撅起下唇，保持背部、头部和颈部静止5-10秒。然后放松全身。重复此动作约3次。

这个动作需要你站直，双手在胸前交叉。慢慢地抬起下巴，尽可能高，深吸一口气。轻轻地回到起始位置，完成动作。

保持上下唇接触，尽量将下巴向下拉，保持5-10秒，重复5次。这个动作简单易行，但能有效降低皮肤松弛和失去弹性的风险。做这个动作时，确保背部和头部保持一条直线。

坐直，嘴里叼着一支铅笔，试着在空中写下你的名字，不要移动头部或颈部。练习至少3分钟，然后休息一下，再重复。为了避免无聊，你可以尝试写其他人的名字。

将头向右倾斜，使耳朵贴近肩膀。用右手支撑头部，保持约10秒钟，然后重复。这项运动可以锻炼面部周围的肌肉和皮肤，减少衰老和皮肤松弛的迹象。

深吸一口气，紧闭双唇，将空气留在口中。用双手捂住肿胀的脸颊和耳朵。用双手轻轻按压脸颊，保持5-10秒，然后慢慢呼出空气，完成整个动作。

张开嘴，但用嘴唇盖住牙齿。用一根手指托住下巴，同时将下颌向前推。保持约10秒钟，然后放松嘴唇和下颌，重复此动作。

将双拳放在下巴下方，并将舌头向下压向下巴。同时，用手推下巴，以抵消舌头的压力。保持约30秒，重复10次。