早上洗澡比晚上洗澡更好吗？
许多人都有晚上洗澡的习惯，但也有许多人以清洁身体来开始新的一天。每次洗澡都有不同的好处和坏处。
早晨淋浴是唤醒身心的绝佳方式。“这也是一个不受干扰地检查身体、思考一天计划的好时机，”塔尼亚·埃利奥特博士说。
另外，是否需要晨浴也因个人生活习惯而异。比如，如果你喜欢早上运动，那么在健身房锻炼后，就需要淋浴，清洗身上的汗水。
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| 早上洗澡能让你感觉更清醒。照片：收音机 |
晚上洗澡可以清洁床单，让你更容易入睡。此外，在户外时，你的身体容易接触灰尘和细菌，所以睡前不洗澡可能会对你的健康有害。
如果您使用发胶、化妆品等产品，睡前淋浴至关重要，以避免致病细菌在皮肤上滋生。夜间淋浴也有助于防止这些细菌和有害物质出现在您接下来几个小时睡眠的床上。
出汗多的人可以在晚上洗澡并使用止汗剂。止汗剂会在汗腺中形成汗塞，减少到达皮肤表面的汗液量。最好在晚上洗澡后使用止汗剂，这样汗塞会在睡眠时形成。然后，避免在早上洗澡，以免汗塞被冲走。
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| 晚上洗澡有助于清洁身体，更容易入睡。图片：拉斯维加斯评论。 |
此外，如果您希望晚间皮肤护理更有效，您应该在涂抹护肤品之前先洗澡。
一般来说，晚上洗澡能帮你清除一天积攒的污垢，让你更干净、更健康。不过，不宜在太晚、疲惫或醉酒时洗澡。
除了晚上淋浴外，您还可以在早上快速淋浴约 30 秒到 1 分钟，以保持清醒并促进更有效的血液循环。