减重27公斤，年轻女孩克服“毒瘤关系”，重新找回自我

克里斯蒂娜·贝泽纳分享说，她上学时身材很苗条。她的兼职工作是在迪士尼乐园里扮成卡通人物，所以她一直很注重保持身材。然而，自从有了男朋友之后，一切都变了。克里斯蒂娜自己也说，那是一段“有毒的感情”。这段感情让她感到沮丧、悲伤，经常通过食物来缓解压力。

直到有一天，克里斯蒂娜站在体重秤上，看到88这个数字，她突然意识到自己一直以来都对自己很不好。她决心改变，于是和男友分手，并开始执行严格的减肥计划。

首先，克里斯蒂娜彻底戒掉了饮食中的糖和淀粉。她还戒掉了所有零食，用水果和蔬菜代替。她绝对不会根据情绪来进食，而是把每餐都分成一份菜单，只吃自己准备的食物。

她的每日菜单只有 1,200 至 1,500 卡路里，包括：

- 早餐：鸡蛋和培根，加奶油和甜菊糖的咖啡

- 午餐：金枪鱼、蔬菜和奶酪或鳄梨沙拉

- 晚餐：奶酪和蔬菜煎蛋卷

- 零食：奶酪或花生酱

起初，她每天步行30分钟，并做一些简单的手部运动。

短短8个月内克里斯蒂娜就减掉了14公斤。

后来她开始每周锻炼五次。每次她会花30分钟在器械上，30分钟跑步或举重。半年后，她又减掉了13公斤。

Kristina分享说，减肥的努力让她找回了自我，她重新开始工作，并计划从事歌唱事业。