5种有助于降低血压的食物
糙米粥加绿豆或红豆、玉米……有助于降低血压。
营养会影响血压，尤其是当它含有大量的钙、钠、钾、动物脂肪、植物油……
以下是一些有助于降低血压的食物：
糙米绿豆粥
糙米80克，青豆20克。
准备方法：淘米，洗净绿豆，用温水浸泡约4小时。然后与糙米一起煮成粥。可作为早餐和下午茶的零食。
糙米红豆玉米粥
糙米80克，红豆30克，玉米30克。
食用方法：将全部材料煮成粥，每日食用一次。
小麦海藻汤
面粉80克，海苔20克，洋葱10克，麻油30克。
准备方法：洗净海藻，用芝麻油与洋葱一起翻炒。然后加少量水，小火煮约25分钟。将面粉加水揉匀，擀成薄片，切成小块，在一升水中煮沸，然后捞出放入煮好的海藻水锅中，加盐调味。
黄瓜沙拉
黄瓜100克，大蒜20克，葱10克，醋10毫升，香油5克。
准备方法：黄瓜洗净切片，洋葱洗净切块，大蒜去皮压碎。将所有材料与芝麻油混合，加盐调味。每日食用一次。
蛇头鱼汤，豆芽和大白菜
鳢鱼50克，白菜30克，蒜10克，葱5克，调味粉适量。
做法：将鱼肉洗净，与豆芽、青菜一起翻炒，加葱蒜提香。然后放入沸水锅中，加入少许调味粉。每日食用一次。