如何停止打鼾？

科学家认为，打鼾是一种睡眠时通过呼吸道发出声音的习惯，这是由于空气被带到喉咙后部，必须通过狭窄的通道，从而产生负压。打鼾常见于超重、肥胖、肌肉发达的人以及经常饮酒的人。刺激物进入体内会导致喉咙内的器官松弛，从而引发打鼾。

河内巴亭东方医学协会副主席裴红明医师表示，传统医学认为，打鼾的成因是过敏、扁桃体肿大、鼻炎、咽炎等引起的上呼吸道阻塞。打鼾不仅会给同睡的人带来不适，也是健康问题的征兆。

打鼾时，喉咙的软组织和黏膜会阻塞气管，造成肺部和大脑缺氧，使睡眠中断，更危险的是，会导致窒息。打鼾还会导致高血压、性能力下降、心肌梗塞等诸多风险。

根据传统医学，许多人用民间疗法治疗打鼾，例如睡前喝温水或热茶来温暖喉咙，从而减轻打鼾。有些人会使用蜂蜜。蜂蜜能分泌一种物质，软化喉咙，帮助抗菌，清洁呼吸道，并治疗打鼾。

有一种治疗打鼾的草药是人参和黄芪的组合。这两种草药有助于增强体气，纠正能量失衡。

“针灸也是东方医学中治疗打鼾的一种方法，”医生说。面部的一些穴位，例如泉柱穴（位于眉毛下方）和荥阳穴（位于鼻翼两侧），可以减轻鼻窦压力，而鼻窦压力正是打鼾的主要原因。人们可以通过自我按摩来改善打鼾的情况。

一些可以治疗打鼾的疗法：

- 桔梗10克、玄参12克、丹参10克、甘草4克、苹果3个、麦冬12克、党参12克、黄芪12克。

-苍耳12g，紫苏12g，细辛16g，黄芪12g，白芍8g，防风12g，甘草8g，麦冬12g，苹果3个。

使用方法：倒入5碗水，煮成3碗，一天分3次饮用。

医生说，这些疗法还能专门治疗过敏性鼻炎，也就是打鼾的病因。此外，你还应该将睡姿从直卧改为侧卧，限制使用酒精、啤酒和烟草等兴奋剂。

水琼