饭后9个坏习惯，会引发一系列意想不到的疾病
饭后的一些小动作也会影响健康，甚至引发许多危险的疾病，很多人至今仍在每天这样做。以下是饱餐后不宜做的9个禁忌：
1.吃完饭后，松开腰带。
很多人吃饱饭后，会反射性地松开腰带，这样会导致腹腔内压力突然下降，消化道的支撑作用减弱，增加消化器官和韧带的负担，影响食物的消化，容易引起消化不良、腹痛等，甚至会引发肠扭转或肠梗阻等副作用。
长此以往，此动作还会引起胃下垂、腹部不适等胃肠道疾病。
2. 吃完饭后立即睡觉
吃完饭立即睡觉，会使胃肠活动减慢，消化液分泌减少，食物得不到充分消化吸收，久而久之就会造成营养不良。
同时，饱餐后胃部压力增加，如果立即平躺，可能会引发胃食管反流和呕吐症状。通常，此类症状也会导致反流性食管炎。进食后，应坐下休息至少30分钟，让胃中的食物消化，然后才能躺下休息。
3.吃完饭后，抽一支烟。
研究表明，饭后吸一支烟比任何其他时间吸10支烟的危害要大得多。因为饭后，人体的消化系统活跃，血液循环增加，细胞呼吸增强。
此时吸烟，肺组织会增加烟雾的吸收，导致更多的尼古丁等有毒物质进入体内，除了直接刺激呼吸道和肺部外，还会对其他组织器官造成损害。
4. 吃完饭后立即去厕所
当胃中的食物还未消化完时，不宜立即排便。因为屏住呼吸会导致腹腔压力突然升高，胃酸和消化酶会反流回食道，久而久之就会因反流而引发食道溃疡。
饭后立即排便还会导致膀胱功能障碍，胆汁反流，造成胃充血、水肿，甚至引发胃炎。建议排便时间是清晨起床后。
5.饭后唱歌
如果饭后立即唱歌，横膈膜会下移，增加腹腔内的压力，轻则导致消化不良，重则会引起消化不适等疾病。
另外，如果吃饭时喝酒，喉咙和声带会比平时更加充血，此时大声唱歌，会加重喉咙和声带的充血淤堵，容易引起声音嘶哑、咽喉痛，发展为急性咽炎、喉头炎。
6. 饭后立即开车
进食后，胃部需要大量血液来消化食物，这会造成大脑暂时缺血，反应迟钝，引发困倦，在驾驶过程中容易做出错误判断，大大增加发生事故的可能性。
7. 饭后喝冷水
饭后喝冷饮，会使胃壁粘膜血管收缩，抑制消化腺分泌，导致胃活动减弱，容易引起消化紊乱、食欲不振。尤其是饭后吃冷饮，还是心血管系统的最大敌人。
8. 饭后立即喝茶
很多人有饭后喝一杯热茶作为餐后甜点的习惯，然而，这对身体并不好。茶中的多酚会阻止人体吸收铁，也会阻碍食物中蛋白质的消化。
9. 饭后洗澡
洗澡时，在温水的刺激下，全身皮下血管扩张，血液集中于皮肤表面，而消化道的血量会减少，分泌物被稀释，导致消化不良。另外，如果有饭后洗澡的习惯，还会造成心脏供血不足，引发心血管疾病。