睡眠过多对身体的有害影响
睡眠过多会使身体疲劳，降低精力，并增加肥胖、头痛、抑郁和心脏病的风险。
根据韦德医学博士科学家表示，人的一生中，睡眠时间差异很大，取决于年龄、活动水平和生活方式。在压力大或生病期间，许多人需要更多睡眠。然而，专家建议，无论原因如何，成年人每晚的睡眠时间应仅为7-9小时。睡眠时间超过这个时间会导致身体受到干扰，久而久之会导致想睡更多觉，极度困倦，即使在小睡之后也是如此。
研究表明，睡眠过多会使身体疲劳，精力下降，并可能导致记忆力下降。此外，睡眠过多会导致呼吸道阻塞，从而增加睡眠需求，扰乱正常的睡眠周期。其他原因包括饮酒或服用镇静剂……也会使身体睡眠时间过长，这对健康有害。
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图像：MSN |
睡眠过多相关的常见疾病
糖尿病
研究表明，睡眠过多或不足都会增加患糖尿病的风险。
肥胖
睡眠过多或过少也会导致体重增加。最近的一项研究发现，每晚睡眠9-10小时的人比睡眠7-8小时的人肥胖的可能性高出21%，即使他们吃得更少、经常锻炼。
头痛
研究人员认为，头痛是由大脑中某些神经递质（包括血清素）的作用引起的。白天睡眠过多会扰乱夜间睡眠，导致第二天早上头痛。
沮丧
大约15%的抑郁症患者往往睡眠时间过长。这会使病情恶化。科学家认为，规律的睡眠习惯对康复过程至关重要。
心脏病
一项对近72000名女性的研究发现，每晚睡眠9-11小时的女性比睡眠8小时的女性患冠心病的风险高38%。
死亡风险高
多项研究发现，每晚睡眠时间超过9小时的人死亡率明显高于睡眠时间7至8小时的人。虽然具体原因尚不清楚，但研究人员发现，抑郁症和较低的社会经济地位会导致睡眠时间增加，从而导致更严重的疾病和更高的死亡率。