口臭的十大原因及解决方法

根据全科牙科学院的研究，全球有超过 8000 万人患有口臭，这是健康问题的征兆。

以下是导致口臭的常见原因，o 美国有线电视新闻网。

牙齿护理不佳

这是导致口臭的首要原因。当食物卡在牙齿和牙龈之间时，细菌就会进入，导致出现臭鸡蛋味。先用牙线清洁牙齿。如果出现异味，则说明您有口臭。

定期刷牙和使用牙线。刷牙时，清洁舌头和脸颊，以清洁口腔并杀死细菌。“漱口水和嚼口香糖只能暂时掩盖口臭，而不是长久之计，”牙医说。

吃、喝有异味的食物

咖啡、大蒜、鱼、鸡蛋、洋葱和辛辣食物都会导致口臭。即使刷牙后，口臭味仍会残留在口腔中。根据全科牙科协会的数据，咖啡、洋葱和大蒜中的烯丙基甲基硫醚在食用后可在血液中停留长达72小时。

你应该吃其他食物，比如柠檬、欧芹，以及苹果或胡萝卜等脆脆的蔬菜，以刺激唾液分泌，清除口腔内的杂质。你还应该多喝水，以减少口臭。

糖果

糖对牙齿非常有害。吃太多糖会导致口腔细菌滋生，引起口臭。尤其是粘性糖果。建议选择低糖、在口中溶解更快的糖果。

饮食

摄入大量蛋白质和少量碳水化合物会导致身体燃烧脂肪来获取能量。废物随后会通过尿液和呼吸排出体外，并产生异味。

因此，节食期间需要多喝水，帮助废物快速排出体外。可以吃薄荷糖或无糖口香糖来缓解口臭。

夜间呼吸

夜间唾液分泌减少，这就是为什么许多人醒来时会感到口臭和口腔异味，即使是那些经常刷牙和使用牙线的人也是如此。呼吸或打鼾会使口腔干燥，引起不适和异味。您可能会出现喉咙痛、声音嘶哑、说话和吞咽困难，甚至味觉改变。

此时，应坚持多喝水，早晚保持口腔卫生。此外，还应定期进行牙科检查，以确定需要矫正的主要原因。

服用药物

数百种药物会导致口腔干燥和口臭，例如用于治疗压力、抑郁、高血压、疼痛和肌肉紧张的药物。因此，您应该检查药物的成分和副作用，并咨询医生，以保障您的健康。

鼻塞或过敏

如果您患有呼吸系统疾病，慢性鼻窦炎也会导致口臭。当鼻塞时，您更有可能用嘴呼吸，这会导致鼻腔组织干燥，并减少唾液分泌。因此，您也应该去看牙医，寻求合适的治疗建议。

卷烟

烟草味常常会附着在衣服和家具上。香烟烟雾还会使感官迟钝，降低嗅觉和味觉。吸烟会导致唾液流失，进而使口气更重。除了戒烟并保持良好的口腔卫生，别无他法。

酒精

酒精和啤酒会使口腔干燥，尤其是含糖饮料，它们还会为细菌的滋生创造环境。您可以吃无糖糖果或嚼无糖口香糖来刺激唾液分泌。此外，别忘了喝水、爱护牙齿并定期使用牙线。

健康问题

您是否有胃灼热、胃酸反流或胃食管反流病，这些症状也会导致口臭？口臭也可能是糖尿病、肾衰竭、肝硬化等潜在疾病的早期征兆。

因此，您应该定期进行牙科检查，以便尽早发现并为您的身体提供最佳治疗。

水安