寒冷天气缓解鼻塞的 7 个极其有效的方法

林同-黎华• DNUM_DAZBBZCABI 16:03

(Baonghean.vn) - 天气变冷时，我们容易出现鼻塞，不仅在工作、日常生活中，甚至在睡眠中都容易感到疲劳。遵循以下任一小贴士，就能更轻松地疏通鼻窦。

Những món ăn có vị cay nóng không chỉ có tác dụng giải cảm mà còn giúp giảm bớt sự khó chịu do ngạt mũi. Khi ăn thực phẩm cay nóng, chất nhầy trong khoang mũi sẽ tăng tốc độ dịch chuyển, giúp đẩy lùi chứng ngạt mũi dễ dàng.
辛辣食物不仅有助于缓解感冒，还能帮助减轻鼻塞引起的不适。吃辛辣食物时，鼻腔中的黏液会移动得更快，有助于轻松缓解鼻塞。
Bài thuốc đơn giản nhất để trị chứng nghẹt mũi là hãy nhai từ 2-4 lá húng quế, bạn cũng có thể uống trà húng quế cũng mang lại lợi ích tương tự.
治疗鼻塞最简单的方法是咀嚼 2-4 片罗勒叶，也可以喝罗勒茶，也能带来类似的好处。
Các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Columbia đã tìm thấy hợp chất làm giảm tình trạng tắc nghẽn đường hô hấp là thêm gừng vào súp, các món xào hoặc trà gừng.
哥伦比亚大学的研究人员发现，在汤、炒菜或姜茶中添加生姜可以减轻呼吸道充血。
Cắt nhỏ hành, cho vào khăn mỏng, dùng để ngửi nhiều lần trong ngày cho tới khi hết ngạt mũi. Hoặc cắt 1 miếng tỏi cho vừa lỗ mũi, nhét vào mũi vài lần sẽ khỏi ngạt mũi.
将洋葱切碎，包在薄布里，每天闻几次，直到鼻塞消失。或者将大蒜切成适合鼻孔的大小，塞进鼻子里几次，也能缓解鼻塞。

Trước khi đi ngủ, bạn lấy khăn thấm nước nóng đặt ở hai tai trong vòng khoảng 10 - 15 phút. Nó sẽ làm chứng ngạt mũi dịu đi.
睡觉前，用热水浸湿毛巾，敷在双耳上约10至15分钟，可缓解鼻塞。

Lấy ngón cái và ngón trỏ hoặc hai nhón trỏ vuốt nhẹ nhàng lên sống mũi. Thực hiện như vậy nhiều lần trong ngày cho đến khi bạn có thể thở dễ dàng.
用拇指和食指，或者两根食指，轻轻抚摸鼻梁。每天重复几次，直到呼吸顺畅为止。
Tắm nước ấm hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm pha tinh dầu bạc hà/tràm/gừng tươi. Hơi nước ấm và tinh dầu khiến cơ thể lưu thông mạch máu, thông mũi, giúp bạn thở thoải mái, dễ chịu hơn.
泡个热水澡，或者泡在混合了薄荷/白千层/鲜姜精油的温水中。温暖的蒸汽和精油能促进血液循环，清除鼻涕，让你呼吸更舒适、更顺畅。

林同-黎华