5个迹象表明你的饮食正在损害你的健康

TH（据Brightside报道）• DNUM_AIZBCZCABI 08:35

节食时，您通常专注于减掉多余的体重，而忘记了身体需要大量营养才能保持健康。

以下 5 个迹象表明您的饮食正在影响您的健康。

1.月经问题

据专家介绍，月经问题的根源在于体内缺乏碘。但即使我们吃了很多含碘的食物，身体仍然可能无法获得足够的碘。

因此专家建议您在医生的指导下使用功能性食品。

2.记忆问题

Omega-3 是一种脂肪酸，能够帮助大脑有效运作、集中注意力并记住重要的事情。如果身体缺乏 Omega-3，就会开始吸收更多的反式脂肪。

科学家表示，这些脂肪会导致抑郁和记忆力下降。3.腿抽筋

如果你经常腿抽筋，你需要注意饮食。这表明你需要补充更多的镁。

在这种情况下，你应该服用镁补充剂。此外，你可以吃富含镁的食物，比如南瓜子、豆类和松子。

4.食欲不振、疲劳、呼吸急促

对于那些试图减肥的人来说，食欲不振可能是一件令人高兴的事。但它也可能伴随疲劳和呼吸急促。

这些症状表明身体患有缺铁性贫血，这种疾病会导致抑郁症。

5.肠道疾病

如果饮食不健康，就会出现肠道疾病。

因此，尽量控制锌的摄入量，补充含锌的食物如：小麦胚芽、奶酪、牛肉、海鲜等。/。

TH（据Brightside报道）