吃菠萝蜜的注意事项

菠萝蜜是夏季常见的水果，富含锌、钙、铁……除了带刺的果壳外，菠萝蜜的其他部分几乎都可以食用。成熟的菠萝蜜果肉甜美。菠萝蜜纤维可以食用或腌制。嫩菠萝蜜还可以用来做汤、炖鱼、拌沙拉……新鲜的菠萝蜜叶可以捣碎敷在疼痛的疖子上，或者将干菠萝蜜叶煮成糊状敷在疮疡上，效果非常好。

菠萝蜜补充维生素C和维生素A，可增加人体抵抗力，帮助保持足够的水分，使皮肤红润，减少皱纹。

国家营养研究院院长黎氏海博士表示，菠萝蜜虽然营养丰富，但经常长痘痘、长痱子、上火的人不宜食用。菠萝蜜含糖量高，会导致血糖突然升高，引起头晕、胸闷等症状。

饥饿时吃菠萝蜜，会导致血糖水平突然升高，引起腹胀和消化不良。最好在吃完米饭一两个小时后再吃菠萝蜜，尤其是在炎热的天气里，以免损害健康。

晚上吃菠萝蜜会影响消化系统，因为菠萝蜜籽的膳食纤维含量最高。菠萝蜜应与其他成熟水果一起食用，以便为身体提供足够的维生素和矿物质。食用时应充分咀嚼，不要在下午晚些时候进食。如果您有内热或痤疮，食用菠萝蜜时需要补充足够的水分和绿色蔬菜。

不要因为害怕发胖而不敢吃菠萝蜜。这是不对的。菠萝蜜富含多种有益维生素。吃完菠萝蜜一小时后可以喝一杯菠萝蜜汁，这不仅有益健康，还能有效减肥。

不宜吃菠萝蜜的人群：

患有慢性肾衰竭、体质虚弱、身体状况不佳的人……食用菠萝蜜时需谨慎。糖尿病和脂肪肝患者则应绝对戒除菠萝蜜。

想要怀孕的女性应避免食用菠萝蜜，因为它会降低性欲，减少性唤起的感觉，并降低男性的能力和力量。

患有痤疮和痱子的儿童也应限制摄入量，因为高血糖水平有利于引起皮肤病的细菌（如链球菌、葡萄球菌）的生长……

水安