放下愤怒，健康长寿
愤怒和抑郁是老年人炎症症状和慢性疾病的主要原因。
情绪转瞬即逝，但在每个人的成长过程中都扮演着重要的角色，尤其是负面情绪。在某些情况下，负面情绪是创伤后开启疗愈过程的驱动力。然而，随着年龄的增长，人们经常面临健康问题，负面情绪会导致身体和认知能力的衰退。
多于心理学与衰老加拿大科学家表示，他们对200名59岁至93岁人群的情绪进行了调查。结果显示，经常经历愤怒等负面情绪的80岁及以上人群体内炎症水平较高。炎症是身体抵抗损伤的正常现象，但如果频繁发生，则会严重影响健康。与不常愤怒的人相比，易怒的人至少会多患一种疾病，例如癌症或心血管疾病。
加拿大康考迪亚大学心理学教授卡斯滕·沃施认为，愤怒不仅不能解决任何问题，反而会使人压力加大，甚至导致生理功能障碍。
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图像：行动中的更大利益。 |
此前，该期刊上的另一项研究美国老年精神病学杂志还指出了情绪与健康之间的联系。具体来说，乐观思考、坚韧不拔、利他主义的人通常比经常抑郁的人更健康。
虽然控制情绪很难，但人们可以学会调节它们。为了减少愤怒，美国心理学会建议采取放松和减压的方法，例如呼吸练习和瑜伽。此外，你应该恰当地使用语言，提高沟通技巧，并远离生活中的负面事物。