越南很多民众都有的6个损害肾脏的坏习惯，需要立即改掉。
越南人有很多不自觉或明知故犯的损害肾脏的习惯。
正常情况下，肾脏会过滤血液，清除废物，并保留身体所需的必需物质。如果肾脏健康，它们会在血液中保留一些重要的物质，即蛋白质，身体需要这些物质来生长和修复。
然而，如果患有肾病综合征，蛋白质会通过尿液排出体外，从而引起水肿，并增加其他健康问题的风险。肾病综合征可发生在所有人群和年龄段。
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肾脏的功能是过滤血液，清除废物，保留身体所需的物质。插图。 |
如果肾病综合征不及时治疗，可能会导致危险的并发症，尤其是肾衰竭。
肾衰竭的警告信号：
眼睛肿，腿肿
肾脏就像阀门。如果水分不排出，身体就会肿胀。这种情况有两个明显的地方：脚踝肿胀和眼睛浮肿。你可以用手按压你的脚，如果有凹陷，则表明身体正在积水。
尿量异常
健康人每日排尿4-6次，尿量约为1000ml-2500ml。如果尿量过多、过少或夜间排尿需求增加，就应该警惕。
晕眩的
睡眠不足会导致头晕。如果休息充足，疲劳感却没有改善，还伴有头痛，请检查血压。这是肾脏问题。
疲倦，有呕吐症状
当肾脏结构发生变化，例如蛋白质流失、营养素缺乏，或肾功能衰退导致贫血时，就会出现疲劳的症状。此外，当肾功能衰退时，会引起高亚硝血症综合症，刺激胃粘膜，导致呕吐。
许多越南人日常生活习惯中的毁肾“杀手”：
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插图照片。 |
喝水不够
肾脏最重要的功能是过滤血液，清除毒素和废物。如果你喝水不足，毒素和废物就会开始积聚，对你的健康造成严重问题。
吃咸
身体需要盐才能正常运作。但很多人摄入过多的盐，这会导致高血压和肾脏负担增加。建议每天摄入的盐不超过5克。
憋尿
很多人因为太忙或不想去公共卫生间而忽视自己的排尿需求。经常憋尿会增加肾脏压力，导致肾衰竭、肾结石和排尿失控。因此，绝对不要憋尿。
不科学的饮食
事实上，饮食与肾脏健康息息相关。大量食用肉类及肉制品、少吃蔬菜的习惯会加重肾脏负担，甚至损害肾脏。因此，营养师建议不要食用过多肉类。同时，要构建科学的饮食结构，保护体内的“污水处理厂”。
止痛药滥用
医生指出，长期服用药物，尤其是止痛药，会对肾脏造成诸多损害。这是因为药物进入体内后，大多在肝脏代谢，并通过肾脏排出体外。因此，当患者需要服药时，这两个器官也会受到显著影响，尤其是那些需要长期服药的患者。