9种有助于改善肝功能的食物

富含大蒜素和抗氧化剂的成分，蒜大蒜被认为是一种有助于保护肝脏免受损害的食物。此外，经常食用大蒜还有助于激活酶，消除对肝脏有害的毒素。

在姜黄姜黄含有姜黄素，具有强大的抗氧化、抗炎和抗菌功效。因此，姜黄也属于有助于消炎和防止病原体损害肝脏的食物。

就像大蒜和姜黄一样，胡萝卜胡萝卜还具有很强的抗氧化特性。尤其是胡萝卜，它还含有人体所需的多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于减少脂肪酸摄入，清除肝脏毒素。

除了抗氧化剂之外，绿茶还含有儿茶素——一种重要的多酚，有助于消除肝脏中的毒素并保持肝脏健康。

据专家介绍，如果你吃2-4片黄油每天吃鳄梨可以预防很多肝脏损伤。因为鳄梨富含健康脂肪，并且具有很高的抗炎特性。

多项研究表明，橄榄油有助于降低血液中的坏胆固醇和甘油三酯水平，增强胰岛素敏感性和脂质氧化。这就是您的肝脏始终保持健康的原因。

类型绿叶蔬菜与菠菜一样，生菜也以其卓越的抗炎和抗氧化功效而闻名。这些蔬菜还富含纤维、维生素和钙，这些都是保护肝脏所必需的。

杏仁富含健康脂肪，对身体有益。此外，杏仁还具有抗炎特性，是值得每天食用的护肝食品之一。