四个孩子的母亲 Jennifer Pham 产后如何恢复身材？

詹妮弗·范 (Jennifer Pham) 在一月初生下女儿后，迅速减肥并恢复了苗条的身材。

最近，这位美女在个人主页上发布了一张身着比基尼的性感照片。她还不忘在状态栏上引用了这首歌的歌词来调侃粉丝。春药歌手 Bich Phuong：“爱或不爱，爱或不爱，说一句话。”

詹妮弗·范 (Jennifer Pham) 产后 5 个月展示性感身材。

这位四个孩子的母亲选择了一件霓虹粉色比基尼，凸显了她光滑白皙的肌肤。她搭配了花形耳环、宽边帽和太阳镜——这些都是每年夏天都备受追捧的配饰。8X 比基尼搭配黑色蕾丝披肩和时尚的透明塑料厚底鞋，为她的造型锦上添花。

“从脸蛋到身材，还是那么美”、“还是像新婚燕尔一样美丽”、“都生了4个孩子了，怎么还是像当初被封为小姐时那么美丽”……网友们纷纷对Jennifer Pham发布全新写真集的称赞。

这位1985年出生的美女说，她经常被问到产后快速恢复身材的秘诀。

Jennifer Pham在个人主页上分享道：“在宝宝出生后的头几个月，我尝试母乳喂养，所以仍然按照‘产后妈妈’的营养方案每天吃三餐。我只限制糖、淀粉和油炸食品的摄入。生完孩子一个多月后，我还开始在家练习瑜伽和一些温和简单的运动。”

产后近两个月，这位选美皇后花时间去健身房，按照教练建议的计划进行训练。

“产后 6 个月内是您有很多机会塑造体形的时期，因此您必须利用这段时间将一切转变为您想要的样子，”Jennifer Pham 强调说。

这位四个孩子的母亲每天都坚持锻炼，以帮助她的身体迅速恢复平衡、苗条的体型。

在防疫隔离期间，8X经常利用孩子们睡觉的时间在家锻炼，每天大约一个小时。瑜伽、性感舞蹈、HIIT有氧运动或针对各个身体部位的运动，这位四个孩子的妈妈每天都会交替进行。此外，她还会花更多时间进行腹部锻炼。

此外，8X还结合了产后妈妈的美容护理，如天然护肤面膜、蒸汽浴、腹部减脂按摩以及草药盐裹敷等。

35岁的Jennifer Pham，经历了四次生育，依然容光焕发，青春靓丽。作为一名主持人，她定期出席各种活动，并非常注重保持身材，勤于运动，注重护肤。此外，幸福的家庭也是精神上的滋补品，帮助这位美女始终保持快乐，并充满动力地投入工作。

35 岁的 Jennifer Pham 温柔而年轻，美丽动人。

詹妮弗·范 (Jennifer Pham，本名范武芳黄 (Pham Vu Phuong Hoang)，1985 年出生) 曾荣获美国亚洲小姐、南加州越南小姐、美国越南裔顶级模特小姐等称号......

2007年，她与歌手阮光勇结婚，育有一子。结束这段婚姻后，这位选美皇后于2012年与商人阮德海结婚。他们目前育有三个孩子，最近的一个于今年1月初出生。

泰良