四个孩子的母亲 Jennifer Pham 产后如何恢复身材？

詹妮弗·范 (Jennifer Pham) 在一月初生下女儿后，迅速减肥并恢复了苗条的身材。

最近，这位美女在个人主页上发布了一张身着比基尼的性感照片。她还不忘在状态栏上引用了这首歌的歌词来调侃粉丝。春药歌手 Bich Phuong：“爱或不爱，爱或不爱，说一句话”。

Jennifer Pham 产后 5 个月展示性感身材。

这位四个孩子的母亲选择了一件霓虹粉色比基尼，凸显了她光滑白皙的肌肤。她搭配了花形耳环、宽边帽和太阳镜——这些都是每年夏天都备受追捧的配饰。8X 运动鞋搭配黑色蕾丝长袍和时尚的透明塑料方头鞋，为她的造型锦上添花。

“从脸蛋到身材，还是那么美”、“还是那么美得像少女”、“都生了4个孩子了，怎么还是像当年荣膺小姐时那么漂亮”……网友们纷纷对Jennifer Pham新写真集的称赞。

这位1985年出生的美女表示，她经常被问到产后快速恢复身材的秘诀。

Jennifer Pham在个人主页上分享道：“在宝宝出生后的头几个月，我尝试母乳喂养，所以仍然按照‘产后妈妈’的营养方案每天吃三餐。我只限制糖、淀粉和高油煎炸食品的摄入。产后一个多月，我也开始在家练习瑜伽和一些温和简单的运动。”

产后近两个月，这位选美皇后花时间去健身房，按照教练建议的计划进行训练。

“产后 6 个月内，你有很多机会塑造体形，所以你必须好好利用这段时间，让一切变成你想要的样子，”Jennifer Pham 强调道。

这位四个孩子的母亲每天勤奋锻炼，帮助自己的身体迅速恢复均衡、苗条的身材。

在防疫隔离期间，8X经常利用孩子们睡觉的时间在家锻炼，每天大约一个小时。这位四个孩子的妈妈每天交替练习瑜伽、性感舞蹈、HIIT有氧运动或针对各个身体部位的运动。此外，她还会花更多时间进行腹部锻炼。

此外，8X还结合了产后妈妈的美容护理，如天然护肤面膜、蒸汽浴、腹部减脂按摩以及草药盐裹敷等。

35岁，经历四次生育的Jennifer Pham，依然容光焕发，青春靓丽。她是一位主持人，经常出席各种活动，同时非常注重保持身材，勤于运动，注重护肤。此外，幸福的家庭也是精神上的滋补品，帮助这位美女始终保持快乐，并充满动力地投入工作。

35 岁的 Jennifer Pham 温柔而年轻，美丽动人。

詹妮弗·范 (Jennifer Pham，本名范武芳黄 (Pham Vu Phuong Hoang)，1985 年出生) 曾荣获美国亚洲小姐、南加州越南小姐、美国越南裔顶级模特小姐等称号......

2007年，她与歌手阮光勇结婚，育有一子。结束这段婚姻后，这位选美皇后于2012年嫁给了商人阮德海。他们目前育有三个孩子，最小的一个于今年1月初出生。

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