治疗干眼症的一些技巧
这里有一些有助于减轻眼睛干涩的自然方法，您可以参考。
当眼睛无法分泌足够的泪液来保持湿润，或泪液无法有效发挥作用时，就会出现干眼症。家庭疗法和改变生活方式有助于治疗干眼症。医生也可能建议使用非处方眼药水或人工泪液来治疗。但是，如果症状持续存在，您可能需要处方药或其他治疗。干眼症的病因将决定哪种治疗方法最适合您的病情。
干眼症的症状
干眼症的症状包括：
- 眼睛有刺痛、灼热或沙砾感。
- 眼睛流泪，随后出现干涩症状。
- 眼睛有分泌物。
- 视力模糊、复视或视力丧失。
- 眼睛发红、眼睛疲劳、对光敏感。
- 忍受需要长时间视觉注意力的活动（例如阅读或使用电脑）的能力下降。
- 佩戴隐形眼镜时感到不适。
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干眼症的家庭疗法
如果您患有眼睛干涩，您可以在家中做以下事情：
- 用温热的敷布敷眼。这有助于释放眼睑腺体中的油脂，改善泪液质量。
- 使用太阳镜或其他眼镜保护眼睛免受阳光和风的伤害。
- 保持身体水分充足，全天喝大量的水。
- 避免饮酒并减少摄入其他可能导致脱水的物质。
- 避免吸烟和接触香烟烟雾。
- 让眼睛休息一下，尤其是长时间盯着电脑屏幕时。每小时休息几次，闭上眼睛。
- 在进行需要长时间视觉注意力的活动时，更频繁地眨眼可能会有所帮助。
- 使用加湿器，防止家里的空气过于干燥。
- 可以使用室内空气过滤器去除空气中的过敏原和刺激物。
- 如果您佩戴隐形眼镜，请停止佩戴。改戴框架眼镜。
- 与您的医生讨论可能导致或加重您的眼睛干涩的药物，例如阿司匹林、阿片类药物和抗抑郁药。
- 补充 Omega-3 脂肪酸：研究表明，补充 Omega-3 脂肪酸可以改善干眼症状。富含 Omega-3 的食物包括鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、植物油和亚麻籽……
- 确保摄入足够的维生素A，因为缺乏维生素A会导致视力受损（尤其是在夜间）、眼睛干涩、畏光、异物感以及角膜溃疡。绿叶蔬菜、橙色蔬菜和水果（胡萝卜、红薯、芒果、哈密瓜）以及鸡蛋中都含有维生素A。