F0发烧咳嗽吃什么粥好？
用紫苏、洋葱、南瓜、四季豆等煮粥，食用方便，香味浓郁，味道鲜美，营养丰富，能有效缓解感冒，适合咳嗽、发烧、疲劳的人。
气温变化加上新冠肺炎疫情，导致很多人咳嗽、发烧、支气管炎、肺炎，感冒症状也加重，尤其是老人、小孩和抵抗力低的人。传统医学专家裴达桑（科学技术学院）推荐了一些粥类菜肴，可以增强抵抗力，有效缓解感冒。
洋葱、紫苏、鸡蛋粥
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紫苏粥搭配鸡蛋和葱花是一道很受欢迎的菜肴。紫苏叶性温味辛，可以治疗咳嗽、感冒、发烧，并增强抵抗力。
准备100克大米；一个鸡蛋；一根新鲜生姜；5-10克干洋葱；一把新鲜紫苏叶；3-5根葱；胡椒、香料……适量。
将紫苏叶和葱洗净切碎，姜切细丝，红葱头压碎切碎。将米放入锅中煮至粥熟。接下来，取蛋黄加入热粥中搅拌均匀。最后，加入紫苏叶、姜和葱，一起煮，根据口味调味。
应趁热吃粥，让身体出汗，再用柔软的毛巾擦汗，避免冷风进入体内。
鸡肉粥
鸡肉富含蛋白质和氨基酸，能够增强人体抵抗力，帮助抵抗感染。感冒时，煮一些鸡肉粥可以帮助患者避免喉咙痛，感觉更舒服。
准备100克瘦鸡，一把米，洋葱、香菜和适量香料。将米淘洗干净，煮成粥，直至熟透。然后将鸡肉洗净切碎，与香料一起翻炒。最后，将鸡肉放入粥中，再放入少许洋葱、香菜和胡椒粉，有助于更好地缓解感冒。鸡肉粥应趁热食用。
南瓜粥
南瓜含有多种人体所必需的维生素和矿物质，有助于增强抵抗力，治疗咳嗽，化痰，是每次感冒时都应该吃的食物。
准备100克南瓜，一把米。南瓜去皮去籽，洗净切成薄片，放入锅中煮熟。将米淘洗干净，放入南瓜锅中。煮沸后加水，直至米和南瓜煮熟。趁热饮用，可增强感冒患者的缓解效果。
绿豆粥
绿豆含有大量对胃有益的蛋白质和氨基酸，常吃绿豆粥能激活淋巴细胞，产生对抗身体有害物质的抗体，有助于消炎、退烧、解毒。
准备1/3罐绿豆；一把米。煮之前，将绿豆用水浸泡约一小时，然后放入锅中，与淘好的米一起煮至绿豆和米都熟透。加入适量的调料即可食用。粥最好趁热食用。在2-3天内积极食用绿豆粥，可以减轻流感症状，并降低发烧。
案件食欲不振、疲劳、很快感到饱足，患者应将一日三餐分成小餐。例如，通常每天吃3餐的成年人，在新冠康复后应将其分成4-6餐。饮食好转后，应减少进餐次数，增加每餐食物量，每日额外能量水平应比康复前增加约400-500千卡。每日提供给身体的蛋白质量也需要增加约75-100克。
按照专科医生的指导，加强营养恢复与运动和康复的结合。患者还需要保证充足的睡眠，比平时睡得更多，并尽量按时就寝。如果您有潜在疾病，应咨询医生，以最合适的方式将潜在疾病的营养指导与当前病情结合起来。