维生素C对皮肤的7个鲜为人知的好处
维生素C是一种抗氧化剂，对身体有很多益处，包括对皮肤有益。以下是一些你可能不知道的维生素C对皮肤的功效。
维生素 C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性营养素，在保持身体和皮肤健康方面发挥着重要作用。
研究人员发现，外用维生素C对皮肤健康的益处远大于口服维生素C。正因如此，这种抗氧化剂维生素常出现在许多洁面乳、精华液、保湿霜等产品中。
维生素C对皮肤的作用如下：
1. 维生素C有助于促进胶原蛋白的生成
维生素C是人体生成胶原蛋白所必需的。胶原蛋白是皮肤、头发、肌肉和肌腱的组成部分，有助于保持皮肤年轻光滑。随着年龄的增长，胶原蛋白的生成速度会减慢，这会导致皮肤松弛和出现皱纹。
局部使用维生素 C 可加速胶原蛋白和弹性蛋白的生成，帮助保持皮肤紧致丰满……
2.减少色素沉着
维生素C可以帮助改善肤色，减少黑斑（色素沉着）。这是一种常见的皮肤病，特征是皮肤上出现黑斑，通常是由于过度暴露于太阳的紫外线（UV）所致。色素沉着虽然无害，但会导致肤色不均。
维生素 C 有助于抑制酪氨酸酶（一种有助于黑色素生成的酶）的产生，防止色素沉着过度，这只有在因过度日晒而导致黑色素异常堆积时才有效。
笔记，维生素 C 不会淡化正常的深色皮肤色素沉着，因此对正常肤色没有影响。
3.抗衰老
维生素C不仅能促进胶原蛋白生成，减少皱纹，增强皮肤弹性，还能防止因自然衰老而导致的胶原蛋白流失。因此，局部涂抹维生素C有助于防止皮肤过早老化，恢复肌肤年轻光滑的光泽。
此外，这种抗氧化剂在对抗不必要的黑斑和防止因吸烟、环境污染和长期日晒引起的过早衰老迹象方面也发挥着重要作用。
4. 防止阳光伤害
暴露于太阳的紫外线（以及日光浴床）会在皮肤中产生自由基，损害皮肤细胞并导致胶原蛋白分解。这会导致光老化（或过早衰老）。
晒伤的迹象包括皱纹、皮肤松弛、肤色或肤质不均匀、发红和毛细血管破裂（蜘蛛静脉）。
研究表明，皮肤中的维生素C有助于抵御紫外线损伤，这可能有助于抵消皮肤细胞中过量自由基引起的氧化应激。2023年发表于《美容皮肤病学杂志》表明维生素 C 有助于治疗因长期或反复暴露于紫外线而引起的肤色不均和皱纹。
5.促进伤口愈合
维生素C因其抗炎特性和促进胶原蛋白（结缔组织的重要组成部分）生成的能力，在组织修复和再生中发挥着重要作用。因此，伤口愈合不良是维生素C缺乏的常见症状也就不足为奇了。
2022 年发表的系统评价抗氧化剂杂志研究表明，补充维生素 C 可以改善某些类型伤口（尤其是压疮）患者的愈合效果。
6. 滋润肌肤
缺乏水分会导致表皮（皮肤最外层）干燥，导致皮肤瘙痒、脱皮和过早衰老。保湿对于保持皮肤健康和年轻至关重要。
根据 2017 年发表的一篇评论文章各种各样的营养素，维生素 C 可能在皮肤最外层的形成中发挥重要作用，增强皮肤保护自身免受水分流失的能力。
维生素C也已被临床证明，有助于保持肌肤水分、饱满和光滑，防止肌肤变得过于油腻或干燥。研究人员发现，补充维生素C的人，其肌肤水分、弹性和粗糙度均有显著且持续的改善。
7. 减少红肿
斑点、肤色不均和发红可能由多种因素引起，包括炎症性皮肤病（例如湿疹、酒渣鼻……）、日晒、激素和医疗条件……
一项研究发现，这种维生素具有抗炎和抗氧化特性，有助于减少皮肤发红。维生素C还能帮助修复导致皮肤发红的受损毛细血管，使肌肤更光滑、肤色更均匀。