老年人夜尿症的治疗
夜尿症是老年人常见的一种综合症，半夜多次醒来会扰乱睡眠，导致疲劳，影响生活质量。老年人为什么会经常夜尿，该如何控制呢？
夜间睡眠对健康起着非常重要的作用。夜间睡眠周期是为了恢复健康并平衡人体内分泌系统。
正常健康人每日排尿约8次，其中白天7次，夜间1次，每次尿量约300毫升。若夜间排尿次数过多，以致影响睡眠，则称为夜尿症。
老年人夜尿症的原因
- 夜间多尿（占70%）：由于脑部减少ADH生成及ADH质量，而肾脏对ADH的敏感性也降低，导致肾脏增加尿液排向膀胱，膀胱很快充盈，迫使患者醒来排尿。
- 泌尿系统疾病：前列腺增大、膀胱颈狭窄、膀胱过度活动症的原因。
- 其他疾病：心力衰竭、利尿剂使用、睡眠呼吸暂停……
- 不良习惯：晚上喝水、吃很多汤、晚上饮用利尿饮料如酒精、啤酒、茶、咖啡……
老年人夜尿对健康有负面影响
- 失眠：日复一日的失眠会迅速侵蚀患者的健康，降低抵抗力，很多患者会出现身体虚弱、神经衰弱，甚至精神失常。
- 中风导致的死亡率高出1.5倍：脑血管意外、心肌梗塞、跌倒、股骨颈骨折。原因是夜间醒来时，所有器官都处于低活性状态，感官变得迟钝，床上和室外温度突然变化，排尿时体温流失……
- 因醒来小便而导致亲人失眠。
老年人夜尿多如何克服？
患有夜尿症时，患者需要确定其病因，以便改善病情。对于器质性原因引起的夜尿症，专科医生会进行治疗，以减轻夜尿症状。如果夜尿症是由功能性障碍引起的，患者应主动调整生活习惯，例如：
- 戒掉晚上喝大量水、酒、咖啡或茶的习惯；
- 增加绿色蔬菜和纤维，减少在晚餐时吃含有卷心菜，南瓜，葫芦等利尿成分的汤。
- 不要吃太多肉或太咸的食物。
- 睡前限制吃含水量高的水果，如西瓜、柚子、橙子等。
- 避免过度焦虑和压力导致失眠
- 养成睡前和每天同一时间排尿的习惯。
如果有夜尿，老年人应注意，起床排尿时应缓慢坐起，待完全清醒后再下床，以免中风。如果没有独立卫生间，老年人应在家中准备一个便盆，避免夜间在户外排尿，尤其是在寒冷天气。