“智能手机排毒”如何影响大脑活动？
一项新的研究表明，仅仅暂时摆脱智能手机就能使人类大脑活动发生明显变化。
你有没有想过三天不接触智能手机？在数字时代，这听起来可能难以置信，但一项新研究表明，仅仅72小时远离智能手机就能对你的大脑产生意想不到的影响。
据研究，短时间远离手机有助于大脑重新建立平衡，显著提高注意力、调节情绪和增强意识的能力。
值得注意的是，停止使用手机 3 天会直接影响与负责处理满足感、动力和渴望感（奖励区域）的神经区域相关的大脑区域，类似于成瘾治疗中发生的情况。
这些结果凸显了减少智能手机使用的巨大潜力，不仅可以“排毒”心灵，而且有助于长期的心理健康。
在这个手机触手可及的世界里，从我们醒来的那一刻到我们上床睡觉的那一刻，有意识地断开连接可能是重新获得我们失去的平衡的关键。
研究是如何进行的？
发表在《科学》杂志上的一项研究计算机与人类行为“（荷兰）发表了关于计算机技术、互联网和数字设备对人类行为、心理和社会影响的跨学科研究，研究发现减少智能手机的使用会影响大脑的化学活动。
该研究招募了 25 名年龄在 18 岁至 30 岁之间的参与者，他们在参加实验之前接受了智能手机使用情况、心理健康状况和游戏习惯的仔细筛查。
在此期间，参与者只能将手机用于真正必要的目的，例如处理紧急工作、执行不能推迟的日常活动或与家人和亲人交流。
在开始 72 小时的“手机断网”之前，志愿者完成了一系列问卷调查，以评估他们的情绪、手机依赖程度以及对设备的渴望强度。
实验期间，在限制手机使用后，研究人员使用功能性磁共振成像（fMRI）扫描参与者的大脑，以测量对各种刺激的神经反应，包括中性图像以及处于开启或关闭状态的智能手机图像。
研究结果令人震惊，fMRI 扫描显示与多巴胺和血清素相关的大脑区域活动发生了巨大变化，这两种神经递质在控制情绪、情感和成瘾行为方面发挥着关键作用。
这些变化表明，减少智能手机的使用不仅会引起不适，还会引发类似于戒毒症状或强烈食物渴望的反应。
值得注意的是，这种现象不仅发生在手机使用频率较高的人群中，也发生在手机使用频率一般的人群中。
研究结果强调了智能手机的使用对大脑功能的巨大影响，即使使用程度不被认为过度。
使用的影响过度使用智能手机对大脑健康有害
“智能手机成瘾”的概念在现代心理学研究中引起了相当大的关注，尽管对于该术语是否过于简化了导致设备过度使用的复杂情感、心理和社会因素仍存在很多争论。
然而，专家们一致认为，过度使用手机对身心健康有明显的负面影响。
科学家们越来越多地将过度使用智能手机视为一种真正的成瘾形式，因为他们观察到的神经体征和行为表现与物质成瘾障碍有许多相似之处。
戒断症状、涉及奖励系统和渴望的大脑区域的变化都表明智能手机可能会触发超越正常使用行为的深层神经机制。
研究结果还强调，只需减少几天的手机使用就能产生显著的大脑功能变化。
随着科技日益融入日常生活，了解手机对神经功能的影响不仅具有学术价值，而且对于建立更健康的数字生活方式以保护长期心理健康也发挥着至关重要的作用。