继续这样吃红薯会“惹麻烦”

寒冷的冬天，人行道上随处可见卖玉米、烤土豆或煮土豆的小摊。对很多人来说，红薯是冬季的最爱。虽然红薯对消化系统有益，但如果食用不当，可能会危害健康。

吃太多

很多人觉得红薯是很好的减肥食品，所以经常吃红薯来代替米饭。这样会导致蛋白质缺乏，因为红薯的膳食纤维含量过高，一天摄入过多的膳食纤维会影响矿物质的吸收，导致身体缺乏营养。

饿了就吃红薯

红薯中的淀粉，吃多了会增加消化系统胃液的分泌。所以，吃多了红薯，肚子饿的时候，常常会感觉烧心、胃胀，胃部不适，即使吃了很多，也总是感觉饿。

很多人认为，带皮吃红薯比削皮吃红薯好吃很多倍，但事实并非如此。插图，来源：互联网

吃红薯皮

很多人认为吃带皮的红薯比削皮吃红薯好很多倍，但事实并非如此。吃红薯皮对消化系统不利，尤其是有粗糙斑点、黑点和类似蜜蜂叮咬痕迹的红薯。食用这些斑点可能会导致中毒。

晚上吃

晚上吃红薯会让人感觉腹胀、胀气、不舒服。红薯是不适合胃痛患者的食物之一。晚上活动较少，新陈代谢较差，红薯富含淀粉，碱性很强，所以晚上吃红薯不容易被消化。