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Nguồn collagen từ thực vật giúp làn da luôn săn chắc, trẻ trung

植物胶原蛋白有助于保持皮肤紧致和年轻

肉类和鱼类不仅含有提供胶原蛋白的结缔组织，许多植物性食物也含有有助于促进体内胶原蛋白生成的成分。

VTV MC Mai Ngoc 发布性感照片，秀出令人无法抗拒的美丽身材

拥有纤细腰肢和健美腹肌的MC Mai Ngoc自信地上传了在健身房的照片，让很多人羡慕不已，成为昨天越南明星关注的焦点。
Toc Tien 穿着一件在腹部有开口的泳衣，间接否认了她怀孕的事实。

在因宽松的连衣裙引发怀孕怀疑后，Toc Tien 立即以一系列超性感的泳衣照片予以否认。

帮助40岁以上男性减少“啤酒肚”的运动
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平板支撑、弓步、仰卧起坐适合中年男性，有助于防止腰部脂肪堆积。
每天只需15分钟即可快速减掉腹部脂肪
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腰部过粗会让女性在穿比基尼时感到不自在。每天只需15分钟，以下8个练习就能帮你快速消除多余脂肪。
懒惰女孩在床上做的5个全身运动
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每天花10-15分钟做以下练习，有助于改善腰部、臀部……
10个动作帮你紧实臀部
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深蹲或仰卧起坐都能有效收紧臀部。然而，并非所有人都知道，这项运动有10种有趣的变式，从易到难，任君选择。
通过站立练习锻炼腹肌
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一些简单的站立练习可以帮助女孩燃烧腹部脂肪并有效地锻炼肌肉。
帮助女性摆脱手臂多余脂肪的运动
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花10-15分钟做运动来锻炼手臂肌肉，这样你就可以自信地穿无袖衣服了。
沙发自学如何让臀部紧实
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据《女性健身》报道，深蹲和弓步配合沙发练习效果最佳。
不用去健身房，一把椅子就能有效燃烧卡路里
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据 PopSugar 称，椅子锻炼有助于锻炼大腿、臀部、腰部和肩部。
15 种食物助你拥有紧实圆润的臀部
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努力锻炼并添加以下食物将帮助您拥有紧实、圆润的臀部。
男性在家可以做的5种最佳运动
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据Health+报道，动作简单，不需要器械或大空间，男性可以在家练习，以帮助紧实肌肉。
My Tam 罕见性感照片
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出现在舞台上，即使选择性感的服装，My Tam 也总是力求适度，不会太具冒犯性。
瘦小女孩“变身”性感健身教练
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经过五年多的健身训练，范安的体重增加了12公斤，三项测量值都有了显著改善，而且身材也更加均衡。
坐姿锻炼有助于减肥和塑形
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只需坐在一个地方，通过这9个动作，就能减少脂肪并紧致整个身体。
20个俯卧撑动作帮助男性背部肌肉变得更紧实
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据《男性健康》报道，单臂俯卧撑和俯卧撑结合爬行瑜伽姿势可以有效燃烧多余脂肪。
7分钟健身，打造健美男士形象
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据 Tech Insider 报道，这些练习旨在帮助燃烧脂肪和锻炼肌肉，练习之间有 30 秒的休息时间。

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