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关于深蹲的最新消息

Mất cơ sau 30 tuổi: 3 bài tập tăng sức mạnh tại nhà

30岁以后肌肉流失：3个在家就能做的力量训练练习。

肌肉量和力量的下降可能从30岁以后开始，久坐不动的生活方式会加速这一过程。以下三个练习有助于增强肌肉、提高柔韧性并维护骨骼和关节健康……

简单的练习就能拥有更丰满、更翘的臀部。
April 18, 2017 20:17

坚持做这些练习 30 天，就能练出紧致有型的臀部，让你在炎热的夏天穿上比基尼时自信满满。
做深蹲时容易犯的损伤脊柱的错误。
October 20, 2016 15:17

深蹲练习看似简单，但却是错误率最高的运动之一。动作不正确不仅无法达到锻炼效果，还会损伤脊柱。

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