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《如果还有明天》女孩匀称性感的身材
Bella Mai 拥有均衡、健美的身材,因为她经常练习拳击、下蹲和徒步旅行。
社会
10个动作帮助臀部紧实
深蹲或仰卧起坐都能有效收紧臀部。然而,并非所有人都知道,这项运动有10种有趣的变式,从易到难,任君选择。
男人常犯的5个常见错误动作
据《男性健康》报道,俯卧撑、深蹲和反向弓步是男性经常做错的常见运动,导致效果不理想。
沙发自我练习,让臀部更紧实
据《女性健身》报道,深蹲和弓步练习在沙发配合下进行时效果最佳。
忙碌男士的 3 分钟健康促进
每个动作仅持续 15 秒......据上海人称,这有助于增强男性的免疫系统。
强健男性腿部的练习
根据《男性健康》杂志的报道,将身体重量放在一条腿上,蹲下并翻转,以强健臀部和腿部。
丰臀的简单练习
坚持做这些练习 30 天,你就能拥有圆润的臀部,为炎热的夏天穿上比基尼做好准备。
深蹲时容易损伤脊柱的错误动作
October 20, 2016 15:17
深蹲看似简单,却是错误率最高的动作,做错不仅没有效果,还会损伤脊椎。
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