因慢跑和健身房锻炼时的错误而导致肾衰竭

如今，保持健康和优美的体形是许多人的目标，运动成为日常生活中不可或缺的一部分。

然而，专家警告说，过度锻炼可能会带来许多健康风险。

德江医院肾脏科和泌尿科主任阮文选医生表示，高强度的训练项目给肌肉带来了很大的压力。

对于刚开始健身的人来说，即使是身体状况非常好的人，如果运动强度超出身体的耐受水平，也会面临风险，导致运动后横纹肌溶解症。

特别是高强度运动会引起横纹肌溶解症，导致骨骼肌组织破坏、肌肉坏死，导致肌肉破坏时释放出毒性成分，从而引发肾衰竭，甚至死亡。

“横纹肌溶解症是指骨骼肌细胞的破坏，从而向血液中释放肌细胞成分，如：肌红蛋白、骨骼肌酶、钾、磷、尿酸、肌酸激酶 (CK)、AST、ALT……导致水电解质紊乱。

“这种情况会导致低血容量性休克、血液酸中毒、肌红蛋白阻塞肾小管导致的急性肾衰竭、筋膜室综合征……这些成分在血液中增加会影响患者的健康，甚至导致死亡。”Tuyen 博士分析道。

德江综合医院肾内科和泌尿外科曾记录过一例18岁男性因过度体力训练而患上横纹肌溶解症的病例。

此前，该患者练习深蹲多达200次，练习后约3天，该小伙子因双大腿剧烈疼痛而入院治疗，活动时疼痛加剧，活动受限，并伴有尿液呈红色且尿量比平时少。

入院后，患者被诊断为可能因过度运动导致横纹肌溶解症。

医生迅速安排患者去做血液检查，分析血清中CK、AST、ALT酶浓度。结果显示，该男性患者的CK指数超过158000 IU/L，AST为1500 IU/l，ALT为300 IU/l，比正常人体高出1000倍（正常健康男性在37摄氏度时CK指数仅为38-174 IU/L）。

为了治疗这个病例，Tuyen 医生说：“我们给病人进行电解质补充和强制利尿、酸碱平衡，并控制液体的出入量。

即使以上两种方法都不起作用，我们也要用透析机来过滤病人的血液，以清除体内的毒素。”

在红线前停车

如果训练不当，自行车运动员或马拉松运动员等体育爱好者也面临横纹肌溶解症的风险。

Tuyen 博士说：“一般从事体育运动的人，尤其是马拉松运动员，在活动期间必须喝足够的水，并特别注意‘倾听身体的声音’。”

否则，过度劳累会引起危险的健康问题，特别是急性肾衰竭、水电解质紊乱、酸碱失衡等，甚至导致死亡。”

根据这位专家的建议，锻炼时应该从最轻的强度开始，然后根据自己的身体状况，逐渐过渡到更剧烈的运动。

开始任何运动时，尤其是开始一项新的运动时，都要慢慢来，当身体感到力不从心时就休息一下。不要用力过猛，保持水分充足，避免过热。

Tuyen博士强调：“每个人都需要了解自己的极限，当肌肉开始过度紧张时就停止锻炼。即使你早早放弃，至少不会因为生病而损害肾脏，甚至丢掉生命。”

Tuyen 博士表示，横纹肌溶解症引起的急性肾衰竭可以通过以下症状识别：肌肉疼痛和肿胀、尿液呈红褐色然后变成深褐色、尿量少、可能发烧、恶心和呕吐……

“如果肌肉组织破坏严重，导致急性肾衰竭，患者血尿素、肌酐升高，会影响酸碱平衡、水电解质紊乱，并影响消化系统、神经系统等其他器官。

此时，患者会感到恶心、疲倦，甚至更糟的是，会导致昏迷甚至死亡。“如果你知道自己用力过度，并出现了横纹肌溶解症的症状，请立即前往急诊室。”阮文宣医生告知。