吃核桃你可能不知道的意想不到的功效

栗子、腰果、花生、核桃等坚果对健康极为有益。

减肥辅助品

如果你想减肥，核桃是不错的选择。核桃富含不饱和脂肪，能让你长时间保持饱腹感。

吃核桃的意想不到的功效你可能不知道。

对大脑有益

核桃富含必需脂肪酸，有助于保持大脑健康，并有助于预防痴呆症和阿尔茨海默氏症等与大脑相关的健康问题。

吃核桃的意想不到的功效你可能不知道。

降低胆固醇

核桃富含必需脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，有助于降低体内坏胆固醇。

对心血管系统有益

这种水果富含欧米伽-3脂肪酸，有助于提高体内好胆固醇水平，降低坏胆固醇水平。这对心血管系统极为有益。

降低血压

核桃含有不饱和脂肪，有助于降低血压。对于高血压患者来说，每天吃5颗左右核桃效果显著。

吃核桃的意想不到的功效你可能不知道。

糖尿病控制

核桃是帮助控制糖尿病的最佳坚果之一，因为它富含不饱和脂肪。

改善骨骼系统

核桃含有丰富的欧米伽3脂肪酸，有助于增加钙的吸收，改善骨骼健康，强健骨骼。

改善身体新陈代谢

因为这种水果含有多种人体必需的脂肪酸，并且含有丰富的矿物质，所以对人体的新陈代谢非常有好处，并且能够增强抵抗力。

据坎帕