经常穿高跟鞋的危害

你应该避免连续多日穿高跟鞋。照片：Chau Anh

吴文全医生表示：“国外有对这种疾病的监测和统计，但越南没有统计数据。”

越德医院骨科创伤科前主任吴文全医生介绍说，在欧美发达国家，由于女性常年穿高跟鞋，医学文献中出现了一种名为“大脚趾错位”的疾病。

“在越南，也有因穿高跟鞋而导致大脚趾错位或足跟骨刺的患者，其中大多数是 40 岁以上的女性，其中一些患者必须接受手术治疗，”Toan 先生说。

拇外翻综合征

有些女性穿高跟鞋多年后，大脚趾会逐渐向旁边的脚趾倾斜。如果继续穿紧脚趾的鞋子，这种倾斜会更加严重，脚内侧边缘，也就是大脚趾的位置，骨刺会突出来。有些人会在这个位置逐渐形成一大块难看的茧子，而有些人则会把骨头突出来形成一大块茧子。大脚趾倾斜，甚至倾向于与旁边的脚趾重叠，也会变得难看。

这种疾病被认为是大脚趾脱臼，其病因之一是长期穿高跟鞋，此外还可能是由于骨骼、关节或糖尿病的原因。

托安医生表示，穿着尖头高跟鞋时，鞋子会紧紧包裹住脚趾，使大脚趾指向相邻的脚趾。如果长期穿着尖头鞋，大脚趾指向内侧脚趾的情况并非暂时的，脱鞋虽然可以解决，但如果不进行干预，就会导致错位和永久性关节变形。

此外，脚趾弯曲还会使足部失去稳定性，影响站立或行走姿势……

多年穿高跟鞋后，大脚趾逐渐向另一只脚趾移动。插图

选择高跟鞋如何？

托安博士介绍，几乎所有女性都穿高跟鞋，有尖头的，有方头的，有圆头的，穿着舒适，但也有鞋跟极尖的，超过10厘米高，鞋头尖锐，挤压脚趾；又高又尖的鞋，而且制作鞋子的材质又硬，不方便女性长时间行走。

女性不宜穿过高或尖头的鞋子。如果必须长时间穿高跟鞋，可以偶尔换上一双舒适的低跟凉鞋休息。

如果大脚趾错位或足部关节面变形，需要进行医学检查并开具治疗方案，但有些情况需要手术。在这种情况下，医生会打开变形的部位来调整骨骼和韧带，并可能需要插入螺钉以将骨骼固定在错位的位置。矫形手术后，患者需要进行康复锻炼。如果足底筋膜疼痛或因穿高跟鞋而出现暂时性疼痛，可以通过按摩来恢复。

穿尖跟尖头高跟鞋的危害

胡志明市肌肉骨骼内镜协会的张功勇医生表示，穿高跟鞋最明显的影响之一是鞋跟太高、太尖、鞋头太窄，导致失去平衡，容易滑倒、摔倒和脚踝扭伤。

从长远来看，每周穿这种鞋太多次，时间一长就会对腿部肌肉系统产生负面影响，例如前腿和后腿肌肉的平衡。最常见的疼痛部位是脚后跟。

当足部的压力点发生变化，压力序列也会发生变化，时间一长，足部的自然承重能力就不再正常。

这些负面影响并不仅限于脚部，还会影响膝盖和背部，因腿部肌肉缩短而引起疼痛，容易引发骨刺、脊柱弯曲、步态异常，并加速静脉曲张的进程。