早上洗澡好还是晚上洗澡好？

(Baonghean.vn) - 早上洗澡好还是晚上洗澡好？这是很多人都感兴趣的问题，因为很多人习惯在开始一天漫长而繁重的工作之前清晨洗澡。那么，早上洗澡的习惯是好是坏？对健康有益吗？请参阅以下文章来回答这些问题！

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早上洗澡好吗？

早上洗澡是个好习惯，应该坚持下去。上班前清晨洗澡对身体健康非常有益，尤其是对于早上锻炼的人来说。

早晨淋浴能让你更有活力。一项研究还表明，早晨淋浴有助于清除夜间睡眠时身体产生的毒素。对于想要美发的人来说，早晨淋浴也非常有帮助，例如睡前在头发上涂抹椰子油，第二天早上再洗掉；早上洗头，然后戴着头盔去上班/上学，就像蒸头发一样。

早晨洗澡的注意事项：

早晨洗澡前，应做一些热身运动（唱歌、有氧运动等），以唤醒精神，帮助身体保持警觉，并改善洗澡时的血液循环。

与晚上不同，早上应该洗冷水澡，或者冷热水交替。这是因为，温水澡有助于血液循环到全身，而洗完澡后洗冷水澡则会对身体内部器官产生强烈的刺激，促进血液循环，有助于预防高血压、静脉曲张、痤疮和动脉硬化等症状。

早晨身体疲劳的时候不宜洗澡，因为此时血液循环和血流量的能力大大降低。如果此时洗澡，尤其是冷水浴，会让人更加疲劳，更容易感冒、头晕，甚至死亡。

另外，身体疲劳时不宜用肥皂洗澡，因为此时肥皂含有强碱性，如果渗透到皮肤里，反而会使人更加疲劳。最好的办法是休息恢复体力后再洗澡。

洗完澡也不宜立即躺在空调房里，因为洗完澡后气温骤降，会对身体血液循环造成不利影响，导致血液流向脑部的速度减慢，不仅如此，还会影响心率和血压。尤其是对于体质较弱、抵抗力较差的人来说，洗完澡后立即躺在空调房里很容易发生意外，容易感冒，影响生活。

然而，对很多人来说，洗澡会让早晨变得更加忙碌，导致他们起床晚、睡眠不足。如果只在早上洗澡，晚上不洗澡，一整天的污垢和异味都会更加严重。

晚上洗澡——有助于睡眠良好且深度

晚上洗澡可以节省早上的时间。洗澡也是辛苦工作一天后放松身心的一种方式。不洗澡就睡觉会导致身体分泌更多油脂，让“气味”变得更糟。

然而，不正确的夜间沐浴方式也会对健康造成危害：

晚上洗澡会扰乱您的睡眠时间表，因为洗澡会改变您的体温，扰乱您的自然节律。

睡前洗澡会导致烦躁不安，难以入睡。

晚上洗澡会导致头发无法及时干燥，头发潮湿时睡觉会导致真菌滋生和瘙痒。

早上不洗澡可能会导致工作时皮肤发痒、不舒服。

尤其是很多时候忙到深夜工作，就会舍不得洗澡，不洗澡或者洗得很快。太晚洗澡容易引发头痛、肺炎、中风等。

你应该在早上还是晚上洗澡？

很多人选择晚上洗澡，但最好每天洗两次澡。即使早上没有足够的时间洗澡，起床后也应该清洁私处，并换上干净的内裤。

为了节省早上淋浴的时间，请在睡前一天晚上准备好衣服和物品。睡前至少2小时洗个热水澡，并尽量早点睡觉。

通过分享晨浴是否有益健康，让你知道晨浴是一个值得练习和保持的好习惯。早起沐浴能让你拥有清爽干净的工作日、容光焕发的面容和更佳的精神状态。除了晨浴有益健康之外，你还应该在早晨养成健康的习惯，不要睡懒觉，也不要急着吃早餐，例如：每天早睡早起，慢慢起床，用温水漱口，早晨晒太阳，运动，早晨上厕所，用冷水洗脸，打开通风门，吃一顿丰盛的早餐……它们不仅能改善你的健康，你还会发现生活变得更加有趣和有意义。

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