2025年9月6日，星期六

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Tập gym, yoga hay Zumba? Cách chọn bài tập phù hợp nhất theo tính cách cá nhân

健身房、瑜伽还是尊巴？如何根据你的个性选择最合适的运动

一项新的研究表明，选择适合自己个性的锻炼习惯有助于你长期坚持锻炼习惯并更加享受锻炼。

健康与美容

运动后吸烟是一种不科学的习惯。
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（Baonghean.vn）——香烟中的尼古丁能让人保持警觉，注意力集中。因此，每次疲惫的训练或比赛结束后，许多吸烟者常常会养成边吸边抽的习惯。
老年人冬季该如何锻炼？
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老年人对居住环境的变化往往适应能力较差，尤其在寒冷的天气里，冬季老年人容易出现关节疼痛。
空腹运动的好处和坏处
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在某些情况下可能会建议空腹锻炼，但并不适合所有人。
每天做这个动作可降低7种癌症风险
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如果每天身体进行2.5—5小时中等强度的活动，或进行1.25—2.5小时剧烈活动，将显著降低7种癌症的风险。
减肥运动失败被查出癌症
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河内一名58岁的女子看到肚子越来越大，以为自己胖了，于是努力减肥，但毫无效果。去医生那里检查后，发现卵巢内有一个恶性肿瘤，是一个直径超过40厘米的巨大肿瘤。
6种有助于减轻抑郁症的练习
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锻炼可以激活大脑中令人感觉良好的化学物质，有助于缓解抑郁症状……
改善骨骼健康的运动
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运动对于骨质疏松症患者来说是一种有效的药物，有助于减缓骨质流失并增强肌肉……
定期锻炼——健康皮肤的关键
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锻炼不仅对心脏、肺和大脑有益……它也是皮肤健康的关键。
忙碌人士如何养成运动习惯，保持身材，预防疾病
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规律运动对健康和健身有很多好处。然而，很多人太忙，没有时间每天去健身房。那么，忙碌的人该如何养成规律的运动习惯呢？
6项适合新冠肺炎患者的练习
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建议轻度至中度新冠肺炎患者居家休息，并进行适度运动。这些运动有助于促进消化、改善血液循环并放松身心。
“疫情季”期间在公共场所散步锻炼，数十人因违反第16号指令被罚款
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（Baonghean.vn）- 从今天8月18日早上5点开始，荣市警方主持并协调其他部队同时部署在人们经常聚集的地方，例如胡志明广场，公园，拉姆河岸，调节湖泊，城市主要道路......通过检查，当局已经记录并罚款数十起案件，每起案件罚款200万越南盾，同时提醒许多人在公共场所步行，乘坐车辆和锻炼......
琼吕：尽管有第 15 号指令，但仍有许多人因未戴口罩和在街上锻炼而被罚款。
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（Baonghean.vn）- 琼琉县公安局工作组在玉山乡第一村巡逻检查时，发现8名年轻人聚在一起，且均未佩戴口罩。随后，县公安局工作组立即与玉山乡公安局协调，将案件移送乡政府，依法进行行政处罚。此外，工作组还发现3名骑摩托车者和4名女性在街上未佩戴口罩，并对其进行了警告。
荣市：三名女子因在公共场所锻炼被罚款 600 万越南盾
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（Baonghean.vn）——尽管荣市人民委员会仍然禁止在公共场所锻炼，但仍然存在一些违规行为。
荣市继续根据第16号指令处罚10起骑自行车健身和步行行为
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（Baonghean.vn）- 违规行为主要涉及根据第 16 号指令在荣市实施社会隔离期间骑自行车锻炼和步行。
荣市对14名骑自行车晨练者处以罚款
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（Baonghean.vn）-为严格落实政府总理第16号指示，6月29日上午，河辉塔、义富坊、乡组织巡逻，对14起骑自行车锻炼行为进行处罚。

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