瑜伽治疗抑郁症

如果你练习过瑜伽，你可能知道它有助于放松身心。现在，新的研究表明，练习瑜伽也有助于减轻抑郁症。

不过，美国旧金山退伍军人医疗中心专家林赛·霍普金斯强调，这只是初步结论，仅建议将瑜伽作为抑郁症标准疗法的补充疗法。

霍普金斯大学对23名参加为期八周的哈他瑜伽课程的男性退伍军人进行了一项研究。哈他瑜伽注重身体锻炼，同时结合冥想和呼吸练习。

研究开始时抑郁程度较高的受试者在八周后症状明显减轻。

第二项研究调查了高温瑜伽对 52 名年龄在 25 岁至 45 岁之间的女性的影响。与未参加课程的对照组相比，每周参加两次课程、持续八周的女性抑郁症状明显减轻。

另一项针对 29 名成年人的研究发现，每周两次、为期八周的热瑜伽不仅显著减少了抑郁症状，还改善了生活质量、增加了乐观情绪，并增强了身心功能。

其他一些研究表明，瑜伽还具有减轻抑郁、焦虑和压力等积极作用。

这项研究是在华盛顿特区举行的美国心理学会年会上发表的，该协会在一份新闻稿中表示，军方正在考虑建立瑜伽治疗项目，以利用瑜伽练习改善心理健康的能力。

据Thanhnien称