肾衰竭悄然发生，立即做好7件事来保护自己

肾脏在过滤血液、调节血压和平衡体内电解质方面发挥着重要作用。肾脏疾病的主要原因包括糖尿病、高血压、不健康的饮食习惯和过度使用止痛药……

据广宁省白斋医院的医生介绍，肾脏疾病主要分为两种类型：慢性肾脏疾病和急性肾脏损伤。

慢性肾病是指肾脏功能随时间推移逐渐丧失。高血压、糖尿病以及肾病家族史等因素会增加患病风险。

急性肾损伤突然发生，通常由损伤、感染或其他短时间影响肾功能的状况引起。

肾脏疾病的迹象

肾脏疾病的症状包括疲劳、虚弱、睡眠困难、皮肤干燥、瘙痒、尿频、尿血、泡沫尿、脚踝和脚肿胀、食欲不振、食欲不振以及经常肌肉痉挛。

在早期阶段（1-3期），该病往往无症状，许多人只是通过血液和尿液检查偶然发现它。

在4期及以上，患者出现厌食、恶心、呕吐、口腔炎、味觉障碍、夜尿、嗜睡、疲劳、瘙痒、智力下降、肌肉痉挛和抽筋、液体潴留、营养不良、周围神经病变和癫痫等症状。

肾脏疾病若不及时治疗，将会导致危险的并发症，如贫血、心脏病（冠状动脉疾病、心力衰竭、心律失常和心脏性猝死）、高钾血症、体内水分滞留、骨病和血液中高磷血症，使骨骼变脆，造成眼睛、肺和血管中钙沉积。

随着时间的推移，这种疾病还会增加心脏病发作、中风和死亡的风险，以及精神健康（痴呆症）。

当肾功能严重受损时，患者面临慢性肾衰竭的风险，需要通过透析或肾移植进行替代治疗。

预防肾脏疾病该怎么做？

为了预防肾脏疾病，人们需要注意以下几点：

-经常锻炼

这有助于保持健康的体重、降低血压和预防慢性肾病。

根据健康热线为了保护您的肾脏，您需要保持积极健康的生活方式。

规律运动不仅有益于腰围，还能降低患慢性肾病的风险。它还能降低血压，改善心脏健康，这两者对于预防肾脏损害都至关重要。

无需跑马拉松就能享受运动的益处。散步、跑步、骑自行车，甚至跳舞都对健康有益。

-保持健康饮食

你需要限制盐和加工食品的摄入，同时增加绿色蔬菜和水果的摄入。植物蛋白可以代替动物蛋白，减轻肾脏负担。

-基础疾病控制良好

患有糖尿病、高血压等基础疾病的人需要妥善控制病情。这将有助于减缓肾功能的衰退。尤其要将血压保持在130/80以下。

-禁止抽烟

吸烟会减少流向肾脏的血液，增加肾衰竭的风险。

-限制使用非处方消炎药和止痛药

过量服用此药会导致严重的肾脏损害。非甾体类抗炎药，例如布洛芬和萘普生，会干扰肾脏功能。在体液不足的情况下服用这些药物可能会导致肾衰竭，您可能需要住院治疗。

缓解疼痛时，服用对乙酰氨基酚（每日不超过3000毫克）更安全。如果必须服用非甾体抗炎药（NSAID），请务必多喝水。

-喝足够的水

经常喝水对肾脏有益。水有助于排出肾脏中的钠和毒素，还能降低患慢性肾病的风险。

你每天至少应该喝1.5到2升水。然而，你所需的确切饮水量很大程度上取决于你的健康状况和生活方式。在规划你的每日饮水量时，气候、运动、性别、整体健康状况以及你是否怀孕或哺乳等因素都是需要考虑的重要因素。

过去曾患过肾结石的人应该多喝水，以帮助预防将来结石的形成。

-定期进行肾脏健康检查

定期健康检查，以及早发现肾脏问题，特别是对于糖尿病、高血压和肥胖等高危人群。