世界上某些地区的人的预期寿命比一般人群长得多，这并非巧合。答案在于他们的饮食习惯。
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| 日本冲绳：冲绳岛居民以其健康的生活方式和饮食习惯而闻名，平均寿命极高。他们的膳食富含植物性食物，只有少量的鱼和肉经过油炸和混合，从而创造出富含蛋白质但低卡路里的膳食。 |
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| 新鲜鱼是冲绳饮食中蛋白质的主要来源。 |
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| 哥斯达黎加尼科亚：尼科亚人主要吃玉米饼和豆类，有时还会加少量肉类。这种饮食让这里的人们充满活力。 |
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| 哥斯达黎加：Casado 的意思是“婚姻”，融合了各种不同的风味。Casado 是一道传统的哥斯达黎加菜肴，包括白米饭、豆类、大蕉、picadillo、沙拉，以及鸡肉、鱼肉、猪肉或牛肉等肉类。 |
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| 希腊伊卡利亚岛：典型的膳食包括水果、蔬菜、豆类、鱼和橄榄油。 |
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| 希腊伊卡利亚岛：积极的生活方式和健康均衡的饮食帮助伊卡利亚岛的居民拥有极高的寿命。图中是一位99岁的老人，他每天步行约5公里去照顾他的山羊。 |
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| 意大利撒丁岛：传统面包是撒丁岛饮食的重要组成部分。面包由当地人自种的全谷物制成。当地人的饮食通常富含纤维和乳制品。 |
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| 加利福尼亚州洛马琳达：洛马琳达是一个小镇，居民主要为基督复临安息日会教徒。他们的长寿源于素食主义，并严格遵守作息和运动规定。他们甚至不吃肉类和奶制品。 |
据Zing.vn报道
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