睡眠不足的危害有多大？

用工作和其他日常事务来代替睡眠并不理想，因为睡眠不足会对健康产生有害影响。

我们的身体和大脑需要充足的休息才能恢复。牺牲睡眠时间来完成工作和其他日常事务并不理想。以下是睡眠不足对健康的一些影响：

插图照片。

睡眠不足会导致早逝

一项研究表明，睡眠不足的人比睡眠充足的人死亡风险更高。睡眠不足会增加患早期心脏病的风险。

性欲减退

患有睡眠呼吸暂停的男性睾酮水平较低，这可能会损害他们的性生活。所以，确保每晚至少睡八个小时。

导致事故

睡眠不足驾驶与酒驾一样危险。睡眠不足会导致注意力不集中，更容易引发自身和他人的事故。

导致抑郁

焦虑症和抑郁症患者常常被迫在本该休息的时间工作。如果睡眠不足，就更容易患上抑郁症。

对皮肤的影响

黑眼圈和皮肤浮肿是睡眠不足的症状。为了避免这种情况，请确保睡眠充足，即保证八小时。如果睡眠不足，请尽量每晚至少睡六个小时。

体重增加

无论你吃多少、运动多少，体重都会增加。其根本原因可能是睡眠不足。研究表明，睡眠不足会导致体重增加。

据 SKĐS/Boldsky 报道