引发心肌梗塞的元凶

冠状动脉疾病是导致心肌梗塞的心血管疾病中的常见病，其发病率与年龄、性别、基因，尤其是生活方式有关。

根据凯克医学 (Keck Medicine) 的说法，冠状动脉疾病 (CHD) 是指为心脏供血供氧的小血管变窄。心绞痛、灼热感、针刺感、胸闷甚至呼吸困难……都是冠状动脉疾病的症状。如果不及时治疗，这种疾病随时可能夺走患者的生命。

冠状动脉疾病可导致危险的心脏病发作。

不可改变的风险因素

年龄：冠状动脉疾病的风险随着年龄的增长而增加。

性别：处于月经期的男性患冠状动脉疾病的风险高于女性。女性绝经后患冠状动脉疾病的风险也会增加。

基因或种族：如果你的父母患有心脏病，你患心脏病的风险会比其他人更高。非裔美国人、美洲原住民、夏威夷原住民以及部分亚裔美国人患心脏病的风险更高。

可改变的风险因素

不要吸烟：如果您吸烟，请戒烟。

胆固醇控制：通过饮食、运动和药物控制。

控制血压：控制血压数值，尤其是高血压时，注意饮食、运动，必要时服用药物。

控制糖尿病：就像高血压一样，如果您患有糖尿病，要特别注意饮食、运动和服用适当的药物。

每天至少锻炼 30 分钟：通过吃健康食品、少吃来保持体重，如果需要减肥，还可以参加减肥计划。

压力管理：您应该参加某种健身课程、娱乐俱乐部，或者冥想或练习瑜伽。

限制酒精摄入量：不要饮用超过规定量的酒精。

胸口痛、灼热感、针扎感、胸闷甚至呼吸困难……都是冠状动脉疾病的症状。

胸口痛、灼热感、针扎感、胸闷甚至呼吸困难……都是冠状动脉疾病的症状。

良好的营养对您的心脏健康很重要，并有助于您控制一些风险因素。

- 富含水果、蔬菜和全谷物的饮食。

- 选择瘦肉蛋白，如鸡肉、鱼、豆类……

- 喝低脂牛奶，如1%牛奶和其他低脂食品。

- 避免食用油炸、加工和烘焙食品中的钠（盐）和脂肪。

- 少吃含有奶酪、奶油或鸡蛋的动物性食物。

- 阅读标签，远离“饱和脂肪”以及任何含有“部分氢化”或“氢化”脂肪的食物。这些食物通常与不健康的脂肪有关。

据VNE报道