超重和肥胖增加8种癌症的风险

国际癌症研究机构主席兼华盛顿大学公共卫生研究所副主任格雷厄姆·科尔迪茨表示：“如果我们不减肥，患上这八种危险癌症的风险将会达到峰值。”

根据专家最近的评估，超重和肥胖导致的癌症风险远高于之前的认识。国际癌症研究机构的一个研究小组分析了1000多项研究，发现肥胖会增加13种癌症的风险，其中包括8种在超重时最容易发生的癌症。

事实上，根据该小组去年8月发表在《新英格兰医学杂志》上的研究结果，大约9%的癌症是由肥胖引起的。

国际癌症研究机构主席兼华盛顿大学公共卫生研究所副主任格雷厄姆·科尔迪茨表示：“如果我们不减肥，患上这八种危险癌症的风险将会达到峰值。”

以下是8种新发现的癌症，超重或肥胖更容易引发这些癌症。别忘了参考这些信息，以便适当调整你的体重！

胃癌

“过量脂肪会导致慢性炎症，尤其是在肠道区域，”科尔迪茨说道。他表示，胃癌与肥胖之间的联系并不令人意外，因为胃与食道属于同一系统。超重会导致慢性炎症。这会导致胃酸刺激加剧，最终导致胃癌。

肝癌

超重会导致肝脏发生类似于酒精对肝脏的影响。“它们对肝脏的影响与酗酒相同，会导致肝硬化，进而引发肝癌，”科尔迪茨说。肥胖者更容易患上脂肪肝，专家称之为非酒精性脂肪肝。

胆囊癌

超重和肥胖的人更容易患胆结石。肥胖的人胆固醇水平高，容易引起胆囊发炎、胆结石，增加患胆囊癌的风险。

胰腺癌

肥胖会扰乱胰岛素功能。“这会间接影响胰腺的正常代谢过程，这很容易理解为什么你可能会患上胰腺癌，”科尔迪茨说。

卵巢癌

脂肪细胞会产生雌激素。雌激素分泌增加，尤其是在绝经后，是导致乳腺癌和子宫癌恶化的元凶。“卵巢癌是由雌激素水平升高和慢性炎症加剧引起的，”科尔迪茨说。

脑癌

许多人的脑膜（覆盖大脑和脊髓的薄层组织）中都会出现肿瘤。根据美国癌症协会的说法，这并不是脑癌的征兆。只有当脂肪产生的激素发挥作用时，才有可能引发脑癌。肥胖的人更容易患上这些肿瘤，患脑癌的风险也会更高。

甲状腺癌

2012年《国际医学研究杂志》的一项研究证实，激素分泌增多与甲状腺癌密切相关。单是体重过度增加，甲状腺就会自动增大到比正常情况下更大的程度。甲状腺越大，细胞发生突变并在短时间内发展成甲状腺癌的可能性就越大。

白血病

新的研究还表明，骨髓慢性炎症可能导致恶性肿瘤。“肥胖可能刺激炎症，从而导致骨髓细胞突变。骨髓细胞突变越多，血液中导致白血病的突变就越多，”科尔迪茨解释说。

如何预防肥胖？

为了防止肥胖和体重增加引发癌症和其他许多疾病，除了健康减肥别无他法。尽管存在不同观点，但研究人员认为，健康的饮食习惯，为肠道细菌提供充足的纤维和营养，也有助于减肥。

调整饮食习惯，养成合理运动的习惯。肥胖和超重的人需要去看医生，以便医生制定具体的运动方案。你可以学会每周至少步行5次，每次至少3公里左右，以促进血液循环，有效燃烧多余脂肪。

你不应该禁食，尤其是早餐，因为禁食时，你的身体会自我刺激，需要补偿能量的不足。最好把一天分成多顿小餐，并减少每顿小餐中摄入的食物量。

需要注意的几点：

多吃纤维和绿色蔬菜。

每天喝足够的水。

少吃零食、快餐和油腻食物。多吃绿色蔬菜和新鲜水果。喝果汁或吃新鲜水果，不要喝碳酸饮料。

根据家庭与社会