超重和肥胖增加8种癌症的风险

国际癌症研究机构主席、华盛顿大学公共卫生研究所副主任格雷厄姆·科尔迪茨表示：“如果我们不减肥，患上这八种危险癌症的风险将会达到峰值。”

根据专家最近的评估，超重和肥胖导致的癌症风险远高于以往的认识。国际癌症研究机构的研究团队分析了1000多项研究，发现肥胖会增加13种癌症的风险，其中包括8种在超重时最容易发生的癌症。

事实上，根据该小组去年8月发表在《新英格兰医学杂志》上的研究结果，大约9%的癌症病例是由肥胖引起的。

国际癌症研究机构主席、华盛顿大学公共卫生研究所副主任格雷厄姆·科尔迪茨表示：“如果我们不减肥，患上这八种致命癌症的风险将会达到峰值。”

以下是8种新发现的癌症，超重或肥胖的人更容易患上这些癌症。别忘了参考这些信息，以便适当调整你的体重！

胃癌

“过量脂肪会导致慢性炎症，尤其是在肠道，”科尔迪茨说。胃癌和肥胖之间的联系并不令人惊讶，因为胃和食道属于同一个系统。超重会导致慢性炎症。这会导致胃酸更加刺激，最终导致胃癌。

肝癌

超重会导致肝脏发生类似于酒精对肝脏的影响。“它们对肝脏的影响与酗酒相同，会导致肝硬化，进而引发肝癌，”科尔迪茨说。肥胖者更容易患上脂肪肝，专家称之为非酒精性脂肪肝。

胆囊癌

超重和肥胖的人更容易患胆结石。肥胖者的胆固醇水平高，会导致胆囊发炎、胆结石，并增加患胆囊癌的风险。

胰腺癌

肥胖会扰乱胰岛素的作用。“这会间接影响胰腺的正常代谢过程，这很容易理解为什么你可能会患上胰腺癌，”科尔迪茨说。

卵巢癌

脂肪细胞会产生雌激素。雌激素分泌增加，尤其是在绝经后时期，是导致乳腺癌和子宫癌恶化的元凶。“卵巢癌是由高雌激素水平以及慢性炎症加剧引起的，”科尔迪茨说。

脑癌

许多人的脑膜（覆盖大脑和脊髓的薄层组织）中都会出现肿瘤。根据美国癌症协会的说法，这并不是脑癌的征兆。只有当脂肪产生的激素参与其中时，才有可能患上脑癌。肥胖人群出现这些肿瘤，会将患脑癌的风险推得更高。

甲状腺癌

2012年《国际医学研究杂志》的一项研究证实，激素分泌增多与甲状腺癌密切相关。单是体重过度增加，甲状腺就会自动增大到比正常情况下更大的程度。甲状腺越大，细胞发生突变并在短时间内发展为甲状腺癌的可能性就越大。

白血病

新的研究还表明，骨髓慢性炎症可能增加罹患恶性肿瘤的风险。“肥胖可能刺激炎症，从而导致骨髓细胞突变。骨髓细胞突变越多，血液中导致白血病的突变就越多，”科尔迪茨解释说。

如何预防肥胖？

为了防止肥胖和体重增加导致癌症和其他许多疾病，除了健康减肥之外别无他法。尽管存在不同观点，但研究人员认为，健康的饮食习惯，为肠道菌群提供充足的纤维和营养物质，也有助于减肥。

调整饮食习惯，养成合理运动的习惯。肥胖和超重的人需要去看医生，以便医生制定具体的运动方案。你可以学会每周至少步行5次，每次至少3公里左右，以促进血液循环，有效燃烧多余脂肪。

你不应该禁食，尤其是不吃早餐，因为禁食时，你的身体会刺激自身需要补偿能量的不足。最好将一天分成多顿小餐，并减少每顿小餐中摄入的食物量。

需要注意的几点：

多吃纤维和绿色蔬菜。

每天喝足够的水。

限制零食和快餐、高脂肪食物……多吃绿色蔬菜和新鲜水果，喝果汁或吃新鲜水果，而不是喝碳酸软饮料。

根据家庭与社会