对肾脏最有害的食物

肾脏负责调节体内液体平衡，保持身体水分充足，并通过排尿排出多余的水分。肾脏还能分泌激素，帮助调节钙和红细胞的含量。

对肾脏最有害的食物

我们吃什么、喝什么对我们的健康有很大影响。健康。 根据游行专家表示，对肾脏最有害的是高盐食物，如炸薯条、披萨、冷盘、加工肉类和冷冻肉类。

美国教堂山大学医学院的 Emily Chang 博士解释说，导致肾脏疾病的两个最大因素是糖尿病和高血压。高盐饮食会增加患这两种疾病的风险。Chang 博士认为，患有糖尿病和高血压的人患肾脏疾病的风险要高出 50%。

“食用高盐食物会导致血压升高。由于肾脏血管众多，血管受压又会导致肾脏受压。”张医生解释道。

美国肾脏病专家辛西娅·席尔瓦博士也认为，咸味加工食品对肾脏的危害最大：“加工食品含有大量的防腐剂，例如盐、糖和脂肪，这些防腐剂有助于延长保质期，改善口感。但这会降低食物的营养价值，例如纤维含量减少，同时卡路里含量增加。肾脏承受着巨大的压力，需要在维持日常活动的同时过滤掉多余的防腐剂。”

如果你想减少盐的摄入量，切迪德博士建议在家做饭时，使用香草来提味，比如大蒜、罗勒、迷迭香和薄荷。与盐不同，香草对身体有益，因为它们含有抗氧化剂，可以预防或减轻慢性炎症。

肾脏的良好饮食习惯

对肾脏最有益的食物也对身体其他部位有益。席尔瓦博士建议，均衡饮食（优先选择蔬菜、水果、全谷物和植物蛋白）并保持水分充足非常重要。

肾脏病专家爱丽丝·切迪德医生表示，人们需要控制血糖水平，尤其是糖尿病患者。“这是导致慢性肾病的主要原因。保持健康低糖饮食可以降低肾衰竭的风险。保持水分充足非常重要，尤其是在炎热的夏季，这样尿液就不会太浓缩。浓缩会增加患肾结石的风险。”切迪德医生说道。

如果您有肾脏问题，可能需要根据医生的建议调整饮食。“肾病患者需要控制蛋白质、钠、钾、磷和钙的摄入量，”席尔瓦医生说。食用高蛋白食物会增加肾脏负担，并随着时间的推移使病情恶化。