对肾脏最有害的食物
高盐食物会增加血压,糖尿病是导致肾衰竭的两个风险因素。
肾脏负责调节体内液体平衡,保持身体水分充足,并通过排尿排出多余的水分。肾脏还分泌激素,帮助调节钙和红细胞。
对肾脏最有害的食物

我们吃什么、喝什么对我们的健康有很大影响。健康。 根据游行专家表示,对肾脏最有害的食物是高盐食物,如炸薯条、披萨、冷盘、加工肉类和冷冻食品。
美国教堂山大学医学院的 Emily Chang 博士解释说,导致肾脏疾病的两个最大因素是糖尿病和高血压。高盐饮食会增加患这两种疾病的风险。Chang 博士认为,患有糖尿病和高血压的人患肾脏疾病的风险要高出 50%。
“食用高盐食物会导致血压升高。由于肾脏血管众多,血管受压又会导致肾脏受压。”张医生解释说。
美国肾脏病专家辛西娅·席尔瓦博士也认为,咸味加工食品对肾脏的危害最大:“加工食品含有大量的防腐剂,例如盐、糖和脂肪,这些防腐剂有助于延长保质期,改善口感。但这会降低食物的营养价值,例如减少纤维含量,同时增加卡路里含量。肾脏承受着巨大的压力,需要在维持日常活动的同时过滤掉多余的防腐剂。”
如果你想减少盐的摄入量,切迪德博士建议在家做饭时,用一些香草来调味,比如大蒜、罗勒、迷迭香和薄荷。与盐不同,香草对身体有益,因为它们含有抗氧化剂,可以预防或减轻慢性炎症。

肾脏的良好饮食习惯
对肾脏最有益的食物也有益于身体的其他部位。席尔瓦博士建议,均衡饮食(优先选择蔬菜、水果、全谷物和植物蛋白)并保持充足的水分非常重要。
肾病专家Alice Chedid博士表示,控制血糖水平至关重要,尤其对于糖尿病患者而言。“血糖是导致慢性肾病的主要原因。保持健康低糖饮食可以降低肾衰竭的风险。保持水分充足也很重要,尤其是在炎热的夏季,这样尿液就不会太浓缩。浓缩会增加患肾结石的风险。”Chedid博士说道。
如果您有肾脏问题,可能需要根据医生的建议调整饮食。“肾病患者需要控制蛋白质、钠、钾、磷和钙的摄入量,”席尔瓦医生说。食用高蛋白食物会增加肾脏负担,并随着时间的推移使病情恶化。