应限制食用会增加严重疾病风险的食物

您每天吃的食物除了矿物质和维生素外​​，还需要脂肪、碳水化合物、蛋白质的混合，才能达到最佳健康状态。

烘焙食品含有糖和不健康的脂肪，所以要限制日常摄入量。图片来源：Shutterstock

然而，据naturalnews报道，最好限制并且不要经常食用以下食物，因为它们会增加患糖尿病、高血压、心脏病甚至某些癌症等严重疾病的风险。

盐。根据美国心脏协会的建议，每日钠摄入量应低于1500毫克，最高不超过2300毫克。研究表明，许多人每天摄入1.5茶匙（或8500毫克）的盐，相当于每天摄入约3400毫克的钠。虽然人体需要钠，但摄入过多的盐会增加患高血压、中风和心脏病的风险。

烤制的糖果。蛋糕、甜甜圈、小蛋糕和糕点富含糖、加工碳水化合物、不健康的脂肪和盐。所以要限制这些食物的摄入量。

加工肉类和大量脂肪。香肠、火腿和培根等加工肉类含有大量的盐和不健康的脂肪，因此应该少吃。

含糖的食物。所有加工食品都含有添加糖，这会导致血糖水平升高。在健康饮食中添加糖也会导致你摄入的食物纤维和重要营养素含量低。

健康饮食并不意味着你应该完全戒掉这些食物。如果你想吃冰棍，偶尔吃一根也没问题。但重要的是避免让它成为一种日常习惯。

据TNO