找到最健康的睡姿

哪种睡姿对健康最有益？仰卧、直背、俯卧、蜷缩还是侧卧？事实上，没有哪种睡姿对健康最有益，每种睡姿都有其优缺点。

插图。（来源：askququ.com）

发表在《睡眠与催眠》杂志上的一项土耳其研究发现，有胃灼热症状的人被建议左侧卧睡。这种睡姿显著减轻了胃灼热症状，但也容易引发噩梦。

在喜欢左侧卧睡的人中，40.9％的人经常做噩梦，而在喜欢右侧卧睡的人中，只有14.6％的人有同样的感觉。

右侧卧有助于稳定血压和心率。因此，这种睡姿对心血管疾病患者有益。

但是，如果女性在怀孕后期采取右侧卧睡姿，则会增加流产的风险。

据《每日邮报》报道，英国一位整形外科医生表示，对于爱美人士来说，仰卧、背部挺直是完美的睡姿，因为脸部不会压在枕头上，产生皱纹。

此外，如果您患有背痛，专家还建议您仰卧并保持背部挺直。

然而，平躺且背部挺直会导致身体打鼾，从而为睡眠呼吸暂停综合症创造机会。

像婴儿一样蜷缩着睡觉，有助于减压、消除烦恼，帮助身体进入深度睡眠。然而，如果你有颈部疼痛，这种睡姿会加重症状。

如果我们晚上吃得太多，趴着睡觉是消化食物的最佳方式。

然而，这个姿势会使呼吸更加困难。/。

据越南+报道