初秋4款滋补汤品，助您增强抵抗力

腊月星期四是身体最容易受天气变化影响的时期，天气由炎热转为干燥。此时也适合为全家人添加一些温暖滋补的汤品，以保暖、滋补五脏六腑，增强抵抗力。

以下是 4 种易于烹制的汤，采用常见的原料，但对健康非常有益。

1. 薏米红豆山药汤

祛湿消食，消肿。将薏米、红豆泡软后，与山药、瘦肉一起炖煮，加几片生姜，暖胃养胃。

2. 姜汁红苹果鸡汤

非常适合手脚冰冷、容易感冒的人。鸡肉与姜、红苹果、枸杞一起炖，早晚食用，可起到御寒、补血、增强抵抗力的作用。

3. 豆腐海带虾米汤

嫩豆腐、海藻、虾米富含矿物质，搭配鸡蛋，强健骨骼，预防骨质疏松。老少皆宜。

4. 山药莲子小米汤

莲子、小米、山药与猪骨一起炖煮，有助于促进消化，消胀气，帮助睡眠。非常适合消化系统较弱或饮食不规律的人。

每一碗汤不仅带来温暖的味道，也是帮助身体保持健康、适应秋季气候的天然“药物”。