饥饿时最适合吃的食物

空腹时，胃对不同食物的反应不同。据《自然新闻》报道，以下一些健康食品如果空腹食用，将最大限度地发挥其健康益处。

空腹食用蜂蜜有助于人体更快地排出病毒和细菌。图片来源：Shutterstock

蛋。研究表明，早餐吃鸡蛋可以减少每日总热量摄入。所以，早餐吃鸡蛋或许能帮助你实现减肥计划。

麦片。如果空腹吃燕麦片，它会在胃上形成一层保护膜，从而保护胃壁免受盐酸的侵蚀。

西瓜。西瓜是补充水分的好选择，尤其是在空腹的时候。西瓜还含有番茄红素，对心脏、皮肤和血糖水平都有好处。

蓝莓。蓝莓是促进新陈代谢、调节血压和改善记忆力的绝佳食物。

坚果。空腹吃坚果有助于降低胃溃疡的风险，因为它们有助于使胃内的 pH 值正常化，还有助于长时间保持饱腹感。

蜂蜜。蜂蜜可以促进肠道蠕动、消化，增强免疫系统，帮助身体排出病毒和细菌。专家建议，早晨空腹服用蜂蜜效果更佳。

根据TNO