炎热季节的降温水果

天气炎热时，我们容易出汗，容易脱水和电解质缺乏。补充水分、蔬菜水果至关重要。

传统医学认为，寒性水果大量食用具有清热解毒、生津止渴的功效。也就是说，它们具有清凉解渴、清凉排毒的功效。因此，在炎热的季节，应该多吃一些寒性水果。

以下水果很容易找到，而且价格便宜，可以提供身体所需的多种维生素和矿物质。

木瓜

果肉：味甘、性平。功效：清凉解毒，生津止渴，健脾胃，消炎。

因此，吃木瓜有助于消化，治疗便秘、痔疮、关节肿胀、高血压、高血脂、胃炎、缺乳、宿醉等。

木瓜叶：具有抗炎作用，可以捣碎敷于疼痛肿胀处。

木瓜含有大量的β-胡萝卜素，维生素A、B、C、E，以及钙、钾等多种矿物质。木瓜汁或碎木瓜可用作面膜。

西瓜：

果肉：味甘，性寒。具有清热解毒、利尿的功效。主治黄疸、肝炎、肾炎、高血压、口腔溃疡、发烧。

瓜皮：味甘，性凉。主治水肿、高血压。

西瓜子：味甘，性平。有润肠通便的功效，可治疗便秘。

脾胃虚弱、腹泻、胃痛的人不宜吃西瓜。

西瓜中含有大量的钾，具有利尿作用，有助于治疗水肿、肾炎、高血压等。

菠萝：

果肉：味甘、酸，性平。具有清热生津、利尿、健脾胃、解暑醒酒、助消化、预防肠癌、降低血压等功效。

树皮: 利尿，止泻，痢疾。

菠萝汁：治疗因热引起的咳嗽和喉咙痛。

新鲜菠萝食用前应先用盐水浸泡清洗。食用后若舌头发痒，则不宜食用。脾胃虚弱者，宜将菠萝煮汤食用。

饭后吃菠萝有助于消化，减少脂肪被血液吸收。吃菠萝有利尿作用，有助于治疗高血压和消肿。因此，菠萝对心血管疾病患者来说是非常好的食物。

李子

果实：味甘、酸，性平。具有清热生津止渴、利尿、滋肝的功效。主治牙痛、牙周炎、咽喉痛、口腔溃疡、皮疹、尿频、便秘等症。

种仁：味苦，性平。具有活血化瘀，通便利尿的功效。主治腹胀、消化不良、便秘。

叶: 酸、甘，性平。有清热解毒，退热，消水肿的功效。

根: 味苦，性凉。具有清热解毒，止痛的功效。主治尿频，尿痛，痢疾，疹子。

根皮: 苦、咸，寒。功效清热下气，治疗气逆，痢疾，透疹。

痰多者应避免使用。

梅子有助于分泌胃酸、肠液，增加肠道蠕动，适合胃酸过少、腹胀、消化不良、便秘的人食用。

椰子：

椰子水：味甘，性凉。具有生津止渴、清热利尿、消肿散结、退烧、解暑的功效。

椰子米：味甘，性平。有补脾益肾、通乳、治小儿消化不良等功效。

椰子根：味苦，性平。主治鼻出血、胃痛、呕吐、腹泻。

椰子油：防腐剂，治疗皮肤瘙痒和皲裂。

新鲜椰子水不宜放置过久，以免变质。椰肉也不要吃太多，否则会引起腹胀。

火龙果：

果实：味甘、微酸，性凉。具有清热生津的功效。主治高血压、肥胖症、消化不良等。

花：甘、苦，微寒。功效：润肺止咳，凉血。主治肺炎、高血压、糖尿病、高胆固醇。

身体：清热解毒。治疗高血压、高胆固醇、便秘。

脾胃虚弱者应少吃。

柠檬：

果实：味酸，性凉。具有生津止渴、润肺润喉、健脾化痰的功效。主治咳嗽、咽喉痛、中暑、高血压、腹胀、腹泻、食欲不振等症。

种子: 味苦，性平。有活血、止痛的功效。

具有行气健脾的功效。主治消化不良，腹胀疼痛。

叶：味辛、甘，性温。具有润肺化痰的功效。用于痰咳、慢性支气管炎。

有胃溃疡的人应少用。

苹果：

果实：味甘、微酸，性平。功效：清热除烦，生津润燥，养心益气，宁心安神，润肺健脾胃，通便。主治胃炎、肠炎、慢性咽喉炎、高血压、失眠、焦虑等症。

果皮：主治恶心、口酸、妊娠呕吐、肝硬化、咳嗽痰多。

叶：凉血解毒。用于治疗发烧、头晕、呕吐、痤疮、月经不调、消关节肿胀等。

苹果含糖量高，因此糖尿病患者应少吃。

苹果中含有酒石酸和半纤维素，能吸收胆固醇并将其排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量。

根据健康和生活