喝冷水、坐空调容易损伤肾脏，造成脑软化。

像现在这么热的天气，喝点冷水立马感觉凉爽，坐在空调房里更是让人不想出门。但很少有人知道，这种快速降温的方式对健康极其危险。

传统中医自古以来就有“肾恶寒”的说法，其实不仅肾脏怕冷，肺、脾、胃等脏腑也怕冷。

中医里的“肾”应该广义理解，它是指元气、身体的抵抗力、高级神经系统、大脑皮层，而不仅仅是排泄系统中的肾脏。

所以，中医说“肾属寒”，是指寒气对人体健康和生命的危害，是指寒气不断侵袭人体，使身体逐渐衰弱。

冰水会突然降低体内温度，导致肾脏损害。

炎炎夏日，工作、运动、散步……大量出汗，让人口渴难耐。又热又渴，大家都喜欢喝一杯冰水或冰镇啤酒，以为这样能清凉解渴。但事实并非如此。因为冷饮里的水分子那时已经融合，很难渗透到细胞里，所以即使喝了，身体还是会很渴。

相反，热饮中的水分子会完全渗透到细胞内部，补充流失的水分。因此，喝冰水不如喝热水或微温水解渴快。经常喝冷饮，细胞就会缺水。

此外，当身体热气袭来，遇到寒气时，它必须自动中和寒气，以平衡身体各部位的温度，这会导致身体能量的浪费。如果这种情况每天都发生，显然会使身体越来越虚弱，尤其是与身体相关的器官也会变得虚弱。通常，这部分虚弱的器官就是肾脏，它是人体最重要的器官，甚至可以说是生命之本（根据东方医学）。而当肾经受损时，疾病通常难以治愈。

喝冷水对身体有害，就像我们把一块石灰石加热后扔进冷水中，会听到嘶嘶声，然后石头就碎了一样。温度的突然变化会导致如此可怕的破坏。

身体热，各个器官都在开足马力散热，突然喝一杯冰水，系统的运作就要来个180度大转变，不但不降低温度，反而要升高温度，才能平衡体温。

当然，喝冰水不会立即造成危害，但它的危害是慢慢来的，肾衰竭是不可避免的结果。

另一方面，冷饮虽然让人感觉清爽，但对于刚感冒或中暑的人来说，汗液无法排出，身体无法散热，发烧的风险就会增加。不过，为了在炎热口渴时既能解渴又能清凉身体，我们可以喝8-15摄氏度左右的冷水，比如冷却后的白开水、橙汁、柠檬汁、甘蔗汁……慢慢喝。

如果饮用过多冷水，会使胃肠内的血管收缩，导致黏膜缺血，从而降低胃肠的消化、抗菌功能，引发腹痛、急性腹泻等症状。

坐在空调下过多会引发急性咽炎，甚至脑病。

突然感冒还容易引发急性咽喉炎，这种疾病占咽喉炎病例的90%。

急性咽炎常在感冒后突然发生，例如洗冷水澡、在空旷或穿风的地方洗澡，或洗完澡后没有立即擦干身体就穿衣服。在炎热的室外坐在空调前，或天气突然换季时，也可能突然发病……

空调环境下的温度与室外温度相差太大，身体燥热时喝冷水……会导致鼻窦黏膜系统干燥，抵抗力降低，给积累在鼻窦内的病菌、细菌创造了可乘之机。

长时间坐在空调房里会导致喉咙痛、鼻窦炎，甚至脑损伤。

常坐在空调房间里的人，常常会感到头晕目眩，这是空调环境导致大脑神经系统失衡的常见反应。空调除了容易引起感冒，还会对大脑造成损害。

当人们从室外进入空调房间时，突如其来的寒冷使人体的自主神经系统难以适应，从而出现“空调病”的症状，表现为烦躁、压力大、失眠等。

晒太阳出汗多的人，不宜立即进入空调房间，应先坐一会儿，待汗水干透后再进入寒冷的房间。

医生建议，无论在家还是在工作场所，空调温度都应设定在25至28摄氏度之间。补充矿物质，多喝水，避免脱水和皮肤干燥。

每天定期清洁口腔、咽喉和鼻子至关重要。饭后、起床前和起床后刷牙，尤其需要养成习惯，儿童尤其需要。建议用温水洗澡，尤其对于反复出现咽喉痛的患者。无论什么季节，洗澡后都要擦干身体，然后再穿上干净的衣服。洗澡后，无论冷热，都不要坐在风扇前或空调房里。

据Giadinh.net报道