睡前喝姜茶对身体有好处吗？

姜茶的好处

Medlatec综合医院网站上的文章引用了BSCKI的医疗咨询。Duong Ngoc Van指出了姜茶的健康益处：

暖身

姜茶的主要成分是生姜，性热，具有很好的暖身功效。在寒冷的刮风天或阴冷的雨天，只需一杯姜茶就能从内部温暖身体，消除疲劳，预防感冒。

减轻恶心

姜茶辛辣温热，能有效缓解恶心。因此，对于有晨吐、恶心或晕动症的人来说，姜茶是推荐的饮品。

对消化系统有益

如果你消化不良、胃寒或胃部不适，可以喝一杯姜茶立即缓解。每天喝姜茶还能刺激消化系统，促进新陈代谢，防止腹胀、便秘，治疗腹泻，对十二指肠炎患者也有帮助。

舒缓并安抚身体，防止抽筋

许多人遭受肌肉痉挛的困扰，导致腿部抽筋，疼痛难忍。姜茶具有放松身体、抗炎和缓解抽筋的功效。

增强抗炎作用

生姜富含有益健康的生物活性化合物。其中最有益的生物活性化合物是姜烯酚和姜辣素。它们具有抗炎特性，有助于控制和降低咽喉痛的风险。

生姜的抗炎特性与环氧化酶-2（COX-2）抑制剂（一种用于治疗疼痛和炎症的非甾体类抗炎药）的作用原理类似。它也能缓解咽喉痛。此外，生姜还能阻断体内炎症蛋白，而这些蛋白往往是导致咽喉痛和瘙痒的元凶。

温暖有助于放松喉咙的肌肉

温热的姜茶有助于缓解喉咙发痒或疼痛。它还能放松喉咙肌肉，舒缓刺激，让患者感觉更舒服。

免疫支持

生姜富含姜辣素、姜酚、倍半萜烯、姜烯酚和姜油酮，这些成分均具有极强的抗炎和抗氧化功效。它们有助于消除感染、中和自由基，并在冬季增强人体免疫系统。

睡前喝姜茶好吗？

胡志明市医药大学附属医院传统医学系黄晋武医生表示，在东方医学中，生姜分为三种：鲜姜（sinh khuong）、干姜（can khuong）和烤姜（than khuong）。其中，鲜姜适合所有人，只要剂量适量，随时都可以服用。尤其对于体热的人来说，晚上不宜饮用干姜或烤姜，因为这样会加重体热，导致失眠，但不会损害健康或积聚毒素。

每天早晨服用生姜效果最佳，遵循服用一周，然后停用一周的原则。将生姜去皮、捣碎、煮沸，然后喝水。正在服用抗凝血剂、降血压药或降血糖药的人……应监测或使用最低剂量。