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Vitamin D: “Vệ sĩ thầm lặng” cho trái tim khỏe mạnh

维生素D：健康心脏的“沉默保镖”

最近的一项大规模研究显示，补充维生素D有助于改善多项心血管健康指标，尤其是特定人群，为预防心血管疾病开辟了新的希望。

两种营养丰富的鱼有助于平静心灵、改善睡眠
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鱼类是最健康的食物之一，因为它富含多种重要的营养成分。以下介绍两种营养丰富的鱼类，有助于平静心灵、改善睡眠。
5种常见食物含钙量比牛奶高
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富含钙的食物是支持健康骨骼和关节发育并改善整体健康的营养来源。
如果每天喝橙汁，你的身体会发生什么变化？
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橙子是一种富含维生素 C 和许多有益健康的植物化合物的水果，那么如果您每天喝橙汁，您的身体会发生什么变化呢？
5种有助于预防流感的食物
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在日常饮食中添加这 5 种容易找到的食物，可以预防流感。
老年人经常吃花生有3个显著的健康益处
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花生，又称长生果，是家庭膳食中常见的食物，具有许多健康益处。
经常吃鸡蛋好吗？
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鸡蛋是健康食品，富含蛋白质，但经常吃鸡蛋好吗？
别再注射肉毒杆菌了，吃这 8 种热门食物吧
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皮肤科医生和营养学家表示，有一种更自然的方法可以增强皮肤光泽并对抗皮肤老化，而不是花大价钱注射肉毒杆菌、视黄醇精华液……
成人维生素 D 缺乏的 8 个迹象
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维生素D对骨骼、肌肉、神经和免疫系统提供许多必需的益处。缺乏维生素D会导致身体不稳定。
你需要知道的如何逆转脂肪肝
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与代谢紊乱相关的脂肪肝，又称非酒精性脂肪肝。这意味着肝脏中积聚了大量脂肪。
冬日早晨最适合喝的饮料
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姜柠檬茶、姜黄牛奶、洋甘菊茶……都是在寒冷的冬天对身体非常有益的热饮。
每天早上喝柠檬姜水有什么好处？
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姜柠檬水是一种很受欢迎的饮料，那么每天早上喝姜柠檬水有什么好处呢？
萝卜的某些部分“营养价值堪比人参”，但越南人却经常将其扔掉
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很少有人知道，那些经常被丢弃的叶子实际上是大自然赐予的宝贵营养宝藏，能带来许多奇妙的健康益处。
吃这种受欢迎的水果可以使肝脏更健康
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鳄梨是一种受欢迎的水果，可以帮助你拥有更好的皮肤，降低患心脏病、糖尿病的风险，甚至可以改善肝脏健康。
吃蔬菜煮好还是蒸好？
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蔬菜是煮着吃好还是蒸着吃好是很多人争论的问题，那么蔬菜是煮着吃好还是蒸着吃好呢？
促进维生素A最佳吸收的饮食建议
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维生素A是保护5岁以下儿童的金色盾牌，帮助他们全面发育，增强免疫力……以下是一些帮助孩子最好地吸收这种营养素的注意事项。

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