将橙皮放入水中煮沸制成饮品有什么好处？
橙汁和橙皮都对健康有很多益处，那么喝橙皮茶有什么效果呢？
橙皮的营养成分
Medlatec综合医院网站上的一篇文章（由丁文正医生提供医学咨询）指出，根据美国农业部（USDA）的研究，100克新鲜柑橘皮含有以下营养成分：
- 136 毫克维生素 C（一个橙子的果肉大约含有 59.1 毫克）。
- 10.6克纤维。
- 212毫克钾。
- 22毫克镁。
- 161毫克钙。
- 420国际单位维生素A。
- 其他营养素包括：磷、锌、硫胺素和钠。
将橙皮放入水中煮沸制成饮品有什么好处？
据《青年报》援引英国健康网站Medical News Today报道，橙皮富含膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维果胶。这种膳食纤维有助于降低血液胆固醇水平，改善消化系统健康。橙皮可以制成果酱、晒干，或者洗净煮沸后制成饮品。那么，喝橙皮茶有什么好处呢？
改善消化
柑橘皮有助于维持高效的消化系统功能。此外，柑橘皮中含有的柠檬烯能有效缓解胃灼热。因此，胃炎或消化不良患者可以在膳食中添加柑橘皮，以有效缓解症状。
据《健康与生活》报报道，黄庆全医生（前108军医院传统医学科主任）表示，橙子、柠檬、金橘等水果的果皮，尤其是橘子皮，可以治疗许多疾病，如腹胀、食欲不振、胃痛、呕吐等。
橙子或橘子的果皮通常富含纤维，这些纤维被称为不溶性多糖，例如单宁、半纤维素和果胶。这些物质有助于调节肠道功能，预防便秘，并改善常见的消化系统疾病，例如消化不良、腹胀、胀气、肠易激综合征和打嗝。
缓解头痛。
头痛时，将柑橘皮煮沸，然后用煮沸的水蒸脸。柑橘皮的怡人香气能带来更舒适的感受，缓解头痛，让你感觉更放松、更清醒。
改善心血管健康
橙皮中的营养成分可能改变肠道菌群，有助于预防动脉粥样硬化。动脉粥样硬化是指胆固醇在动脉壁上积聚形成斑块，导致血管阻塞，进而引发心脏病和中风。
控制肠道蠕动
橙皮富含膳食纤维，有助于控制排便和促进消化。这有助于改善消化问题，例如胃灼热、消化不良、腹胀和肠易激综合征。此外，橙皮中的可溶性膳食纤维果胶还能促进胃部有益菌的生长。
促进减肥
橙子对减肥有益。它们不仅热量低，而且富含维生素，有助于降低节食期间营养缺乏的风险。橙子中丰富的维生素C还有助于燃烧多余脂肪。橙皮和果肉一样，都具有减肥功效。
降低患癌风险。
一些研究表明，一种名为RLIP76的蛋白质可能刺激癌细胞生长。然而，橙皮中的类黄酮抗氧化剂能够抑制RLIP76的活性。此外，橙皮还含有柠檬烯，有助于降低患癌风险。
以上信息回答了“饮用橙皮煮水有什么好处？”这个问题。然而，用户不应仅仅依赖这种成分，也不应在出现健康问题时掉以轻心；相反，他们应该前往信誉良好的医院就诊。
